海鲜

超低脂泰式海鮮烏龍麵

烹飪時間快速簡單而且相當美味喔，高蛋白、低脂肪、高纖維！非常適合減脂期還有增肌期！小孩也喜歡吃！

食材：烏龍麵、娃娃菜、金針菇、蝦仁、帆立貝、板腱牛肉、節瓜、細豆腐、協發行泰式鳳爪湯汁

炒海鮮烏龍麵

鮮甜好滋味的炒海鮮烏龍麵，選用彈牙烏龍麵、鮮蝦、蛤蜊，花枝，及青菜，搭配香濃的醬汁，炒至金黃入味，帶來海鮮的鮮美和口感，令人回味無窮。

食材：烏龍麵、蝦子、蛤蜊、花枝、高麗菜、紅蘿蔔絲、蔥、醬油膏、胡椒粉

酸辣海鮮湯

這道酸辣海鮮湯是一碗帶著泰式靈魂的日常暖湯。用椰漿的柔和香氣把酸辣味包起來，再加入蝦子和蛤蜊，讓海味在湯裡慢慢釋放。味道不會太複雜...

食材：蝦子、蛤蜊、椰漿、泰式酸辣粉、B.B.美美辣醬、月桂葉、水

焗烤海鮮義大利麵

有蝦、蛤蜊滿滿的海味，還可以吃到番茄的顆粒，還有香濃牽絲的起司 ，美味無比的焗烤海鮮義大利麵，滿足呦!!

食材：義大利筆管麵、鮮蝦、蛤蠣、洋蔥、雙色起司絲、義大利ORO去皮整顆蕃茄、帕馬森起司粉、蒜末

咖哩沙茶海鮮炒麵

咖哩×沙茶×醬油是不敗的台式調味組合😋，用來炒麵、炒飯、煮湯，都超級好吃👍 假日來煮咖哩沙茶海鮮炒麵吧！滑順的油麵吸滿咖哩與沙茶...

食材：油麵、高麗菜絲、咖哩粉、洋蔥絲、沙茶醬、醬油、胡蘿蔔絲、蠔油、豬肉絲、胡椒粉、喜歡的海鮮食材、蔥段、蒜末、開水或高湯、米酒

一家一菜：泰式涼拌海鮮

食材：蝦仁、透抽中卷、黃檸檬、綠檸檬、香菜、紫洋蔥、蒜頭、白糖、白洋蔥、大紅辣椒、醬油、紅彩椒、油炸大花生、魚露、黃彩椒、蝦米、橄欖油、芹菜、米酒、小黃瓜、鹽巴、小蕃茄

泰式鮮蝦佐海鮮醬กุ้งลวกจิ้ม

今天做泰國家常菜 กุ้งลวกจิ้ม 搭配經典綠色海鮮醬 น้ำจิ้มซีฟู้ด，鮮蝦Q彈甘甜、醬汁酸辣可口😋 泰國人很...

食材：鮮蝦、香茅、青辣椒、老薑、蒜頭、檸檬葉、香菜、米酒、紅色朝天椒、食鹽、檸檬汁、冷水、魚露、砂糖、味精

海鮮粥

因為有蛤蠣、蚵仔，所以聯想到海鮮粥

食材：米、蛤蠣、花枝、蚵仔、鱸魚、雞湯塊、水、大白菜、青江菜

泰式涼拌酸辣海鮮

食材：蝦仁、中卷、魚露、蒜末、辣椒、紫洋蔥、白色洋蔥、小黃瓜、味醂、檸檬汁、糖、牛番茄

海鮮飯湯(美國稻米)

海鮮飯湯是那種心累、身體虛、天氣冷時會想念的料理。只要把剩飯丟入高湯，再放上蝦、蛤蜊、花枝或手邊任何海鮮，五分鐘就能端上一碗熱呼呼...

食材：美國稻米(茉莉香米)、蝦子、蛤蠣、魚丸、肉絲、高麗菜、青江菜、白胡椒、柴魚粉

虱目魚海鮮粥

食材：虱目魚肚、蛤蜊、米酒、大蝦、鹽巴、鮮香菇、柴魚粉、白飯、白胡椒粉、洋蔥末、薑絲、紅蘿蔔絲、蔥段、蒜末、紅蔥酥

快煮拉麵

在家，自己煮快煮拉麵，好吃，營養，又美味，簡單又方便！~~~~~

食材：五木海鮮拉麵、調味油、調味粉、蛋

醋香海鮮炒麵

醋香海鮮炒麵以清爽酸香為主調，結合多樣海味與彈牙麵條。以蝦仁、花枝、蛤蜊等海鮮快速爆香，拌入蔥蒜與少許烏醋提鮮，酸中帶甜，去腥又開...

食材：蝦、花枝、油麵、蛤蜊、魚片、蒜頭、油、醬油、砂糖、米酒、十全烏醋、水

一鍋到底海鮮義大利麵

一鍋到底的烹煮省時省心也很環保，爆蒜炒海鮮，再用海鮮湯汁煮麵，不用15分鐘鮮味十足的義大利麵就完成啦。

食材：Rummo義大利貝殼麵42號、蛤蜊、透抽、櫛瓜、蒜瓣、冷壓橄欖油或酪梨油、九層塔、辣椒去籽、白酒或米酒、水、鹽、黑胡椒粒

紫菜海鮮魚片麵

食材：鱸魚片、蝦仁、雞粉、花枝丸、鹽、貢丸、蔥油、高麗菜、香油、紫菜、麵條

清炒低卡海鮮義大利麵

食材：海鮮、櫛瓜、義大利麵、蒜頭、洋蔥、醬油、鹽巴、米酒、B.B.藤椒油

海鮮秋葵煎餅

食材：雞蛋、高筋麵粉、水、蝦仁、魷魚圈、秋葵、青蔥、鹽

豪華韓式海鮮拉麵

懶得煮~泡麵就是最好選擇，想加什麼加什麼。使用全聯的韓式海鮮拉麵，擺上高麗菜、紅蘿蔔、蝦仁、扇貝、羊肉片與魚板，豐富又美味！

食材：全聯買的韓式海鮮拉麵、高麗菜、好市多冷凍紅蘿蔔🥕、好市多冷凍蝦仁、好市多冷凍扇貝、火鍋羊肉片、魚板、日本乾海苔