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很多人經常認為Risotto很費時間及難整，寧願在外先order吃。今次教大家一個很易，只用較少的低脂材料/家中廚餘來弄個健康版本...
食材：意大利Arborio米、蕃茄(切丁)、低鈉蕃茄香草醬、雞脾菇(切丁)、無鹽香草、洋蔥(切丁)、黑椒粉、雞柳肉(切丁)、減鹽生抽、急凍蝦肉(去腸切丁)、脫脂清雞湯、低脂Mozzarella碎芝士、清水、油
炒飯喜歡用珍珠米，較軟糯吸味，質感一流。薑這種天然調味料有去風驅寒的功效，而且選用愈老的愈好，對於一些手腳經常冰冷及怕凍的人士最有...
食材：珍珠飯 (熟)、牛柳絲、減鹽生抽、生菜(切絲)、黑椒粉、洋葱丁,葱丁,薑米
粉絲除了放湯煮外，亦可炆又可用來炒。炎炎夏日食既清爽彈牙。 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )... 請大家繼續支持我，如果...
食材：龍口粉絲(冬粉)、瘦肉碎、蠔油、莧菜、減鹽生抽、洋蔥、青蔥
經常在外飲飲食食，在家自然想煮得清淡一點。想煮一道既暖胃飽肚又清甜的菜式，可參照此食譜在家中一試哦 (此乃老公至愛)!!! 此粥放...
食材：日本珍珠米、韓國甜地瓜(去皮切丁)、減鹽生抽、瘦碎肉、胡椒粉、雞蛋(打勻)、紅蘿蔔(去皮切丁)、椰菜(切絲)、葱粒、脫脂清雞湯、瑤柱
此食譜在美國很popular!!!最適合一些想好好攝取營養，怕腥又怕魚多骨的大家!!!!!! 鮪魚含有豐富奧米加3脂肪酸-DHA和...
食材：壽司飯 (1湯匙醋:2碗飯)、鮪魚生片 (切碎)、是拉差沙律醬、葱(切幼丁)、減鹽生抽、壽司紫菜、芝麻 (可省略)
平時吃菜肉餃吃悶了......這次玩玩新花款......用每個人都喜歡的番茄整餃子......令餃子更鮮甜！！ 請大家繼續支持我，...
食材：水餃皮、番茄、胡椒粉、韮菜、減鹽生抽、瘦肉碎、薑（切碎）、脫脂清雞湯、瑤柱乾
清蒸斗昌鱼是我家最爱的菜肴之一，新年更是不能少。简单的食材和煮法，让妈妈们轻轻松松就能上菜 ！
食材：斗昌鱼一条、姜丝、蒜蓉、减盐生抽、食油、香菜