使用食材「喜歡的調味料」

燒～燒番麥～烤玉米🔥

ショウ カジュ

燒～燒番麥～烤玉米🔥 自己烤的燒番麥雖然沒有夜市入味，但可以控制表面的焦度，沒有太多臭火搭，整體來說健康度up ! 比起現在1支秤...

食材：玉米、沙茶醬、花生醬、（奶油）個人喜好、其他（你喜歡的調味料）

炸杏鮑菇片

Annie's Kitchen

把杏鮑菇刨成片，用少許油煎炸，撒上調味料就很好吃喔！ IG: https://www.instagram.com/yatingc...

食材：杏鮑菇、自己喜歡的調味料

鮮蔬拌雞肉

Jasmine 的小廚房

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、米酒、杏鮑菇、黑胡椒粒、蘆筍、鹽巴、蒜頭切片、玉米粉、雞粉或是自己喜歡的調味料

焗烤什蔬鮪魚 (生酮/低醣)

Victoria Jian

2019/9/16的晚餐食譜。關於食材的提醒請先看底下小撇步

食材：起司條、鮪魚罐頭、各種蔬菜、雞蛋、鮮奶油、喜歡的調味料

酪梨起司烘蛋 (生酮/低醣)

Victoria Jian

2019/7/28的晚餐食譜。重要提醒請見小撇步

食材：雞蛋、酪梨、起司、橄欖油、喜歡的調味料

豆皮蛋餅〞（低醣早餐）

梁小蝶

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46586205 以生豆皮或乾豆皮取代一般蛋...

食材：生豆皮（豆包）、蛋、喜歡的調味料

脆皮烤薯塊♥免油炸的酥脆好滋味~

梁小蝶

以烘烤取代一般油炸，再運用一些小秘訣 做出來的成品就能外酥脆、內鬆軟， 鹹香中帶著馬鈴薯本身的自然甜味，超美味^^ （2人份，1人...

食材：中型馬鈴薯、植物油、麵粉/喜歡的調味料

［減重］超嫩偽炸雞

Asa Chen

簡單好上手！健康無油料理！怕胖又想吃炸物的新選擇！

食材：雞胸肉、優格、玉米片、自己喜歡的調味料

鬆軟香嫩厚燒美式蛋捲 Omelette

ichigoholly

提到早午餐就會想到美式蛋捲, 雖然看起來不難做, 但是要讓蛋皮煎的又厚又鬆軟, 吃起來口感香嫩, 火侯的控制很重要!　但還有其他的...

食材：冰箱裡的零星材料當內餡、奶油、蛋、鹽,胡椒,喜歡的調味料我用了普羅旺斯香草、太白粉