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清炒海鮮義大利麵
蒨蒨的護理師廚房低脂不用醬料，吃出海鮮的好味道唷～
食材：蝦子、小捲（或花枝）、甜椒（黃紅）、美白菇、義大利麵（粗細）、洋蔥絲、黑胡椒粒、蒜頭（切丁切碎）、胡椒粉、鹽巴、辣椒粉（看個人）、乳酪絲（看個人）
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這是一道很簡單的料理~ 成功機率很高~ 除了麵糊部分 其餘食材其實很隨性(可以把冰箱煮不完的食材加入) 本質上就是消滅剩菜的方便...
食材：A.低筋麵粉、A.水、A.山藥(或中華豆腐)、A.蛋、B.泡菜罐頭(切碎備用)、B.培根、B.高麗菜(切絲備用)、B.小捲(或花枝丸)切片、C.黑胡椒、C.鹽(可不加)、D.豬排醬(或牛排醬)、D.美乃滋、D.海苔粉(或海苔香鬆)、D.柴魚片、料理紙