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豆皮培根蘆筍卷（高纖減脂版）
匙生活甜｜雪如兒SnowLike使用市場新鮮豆腐皮搭配蘆筍與紅蘿蔔，不經油炸、不額外調味。 培根提供微鹹香氣、蘆筍與胡蘿蔔補充膳食纖維， 整體油脂低、口感清爽，是...
食材：豆腐皮、大的長方形海苔、胡蘿蔔薄片、培根片、蘆筍
使用食材「方形海苔」
8 道食譜進階搜尋：
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海苔豆腐捲
廣達香夏天胃口不好，海苔豆腐捲非常適合作為輕食、點心或健康的小吃，豆腐高蛋白、搭配海苔，輕盈且營養豐富。
食材：盒裝嫩豆腐、廣達香凱撒醬、方形海苔片
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健康版糙米沖繩飯糰
Amy廚房去過沖繩旅遊，對夾著午餐肉、炸蝦和厚蛋的沖繩飯糰念念不忘，但想讓家人吃得健康，所以用糙米飯取代白飯，用乾燒蝦取代炸蝦，去掉鈉含量和...
食材：蝦、午餐肉、米酒、萵苣生菜、鹽、長方形海苔片、白胡椒粉、雞蛋、鹽巴、糙米飯
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鮪魚玉米蛋沙拉免捏飯糰【野餐便當菜】
Yami's Handmade將易取得的鮪魚、玉米、沙拉醬拌一拌包成飯糰，再煎個蛋皮增添豐富感，就是一道營養滿分又方便的料理囉～ 一手即可拿取非常方便，很適合當...
食材：雞蛋、鮪魚罐頭、沙拉醬 (美乃滋)、玉米粒、黑胡椒、方形海苔、保鮮膜、白飯
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日本人氣三文治飯團
平凡的日本煮婦生活近年日本很流行自製三文治飯團, 不論戶外野餐或室內派對也可大派用場。食材可自由配搭, 可做出不同款式。
食材：日本珍珠米、秋葵、日本即食鹽昆布、芝士、大正方形海苔
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野餐露營的快速御飯糰 超夯簡易手作御飯糰
夢幻廚房在我家影音食譜最近的天氣愈來愈有太陽暖暖的味道，暖暖春陽、風和日麗,正是野餐出遊的好日子.今天分享我家野餐或露營時候的快手料理！ 三種不同口味...
食材：白飯、方形海苔片、白蝦、或鰻魚、或豬肉片、生菜葉、松子青醬
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【花見野餐盒特集】不用捏飯糰三明治
大塚太太日本很有人氣的飯糰製作方式~ おにぎらず (飯糰不用捏) 這裡出了很多本食譜專門教人如何製作 依照食材顏色的搭配可以設計出各...
食材：飯、厚片火腿、蛋、蔥花、炸雞塊、漢堡排、各式蔬果、正方形大海苔
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翡翠如意捲
誰家有恐龍好看又好吃的蛋皮、海苔、鮮蝦加肉捲，不管冷食或熱食，都非常具有口感。在有客人到家用餐時，擺出來一定受到誇獎的一道菜。第一次做好上桌...
食材：蝦仁、豬絞肉、雞蛋、方形海苔、鹽、胡椒粉、香油、洋蔥/蔥白、薑泥
