使用食材「核桃(綜合堅果)」

用電鍋製作健康堅果蔓越莓地瓜泥

河豚做料理

用美味又健康的地瓜，做簡單的地瓜泥 可以當早餐或是下午點心

食材：中型地瓜、堅果（可核桃、腰果、綜合堅果）、鹽、蔓越莓或葡萄乾

黑糖堅果軟歐

Vicky

食材：高筋麵粉、水、葡萄乾or蔓越莓or無花果乾、黑糖、核桃or各式綜合堅果、酵母粉、鹽巴、無鹽奶油

核桃黃金糙米漿(奶)

Angel Lin

銀髮族、長輩、更年期睡不好、營養師建議攝取利用有安神食療的食材~核桃、黃金糙米 避免糙米造成腸胃負擔我打成綿密堅果漿~給全家都方便...

食材：核桃(綜合堅果)、糙米、開水、*炒糖

奢侈核桃蛋糕

Hanna

這是非常奢侈又很健康的蛋糕，有堅果，有蜂蜜，有楓糖……一切都非常美味，熱量不低，但是沒有什麽鮮奶油或口味怪怪的東西，超級自然！ 熱...

食材：麵粉、無鹽奶油、糖分、蛋黃、核桃粉、核桃或綜合堅果、蜂蜜、楓糖