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高纖低脂低澱粉偽馬鈴薯濃湯
陳太太的菜菜味白花椰菜打碎之後的口感， 跟馬鈴薯很像， 澱粉比馬鈴薯低， 是高纖的替代品， 加上洋菇及洋蔥加熱後的甜味， 佐上蛤蜊的鮮味高湯， ...
食材：白花椰菜、馬鈴薯、洋蔥（中小型）、洋菇、蛤蜊、水、米酒、鹽巴、牛奶、小磨坊百搭香草、沙拉油、綠花椰菜（燙熟）、胡椒粉
使用食材「綠花椰菜(燙熟)」
4 道食譜進階搜尋：
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魚柳海鮮砂鍋粥
就醬煮冷冷的冬天裡,使用砂鍋煲粥.. 不僅暖了手,暖了胃,還暖了一家人的心~^^
食材：白米、水、葵花油、金勾蝦、紅蘿蔔、高麗菜、康寶海鮮濃湯、綠花椰菜-燙熟、虱目魚柳
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年年高昇棒棒腿【淬釀真心食堂】
就醬煮豬棒腿是豬腱子肉帶豬小骨的部份.. 高昇棒棒腿的做法相當簡單, 放入固定比例的醬汁, 將豬棒腿煮至收汁就完成了^^.. 在骨頭處包...
食材：豬棒棒腿、綠花椰菜(燙熟)、白芝麻、米酒、烏醋、白砂糖、淬釀醬油露、水
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深夜食堂～牛丼
蘿瑞娜的瑞典主婦手札這道讓老公讚說比吉野家還優的牛丼，也是日本五大丼飯中最受歡迎的，趕緊在家動手做這樣的美味
食材：牛五花肉片、小洋蔥切絲、薑泥、柴魚醬油、味林、糖、昆布高湯、清酒、蔥切末、紅蘿蔔切薄片、綠花椰菜燙熟
