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［零廚藝］蒙特婁香料烤時蔬鯛魚
Evelyn的療癒廚房放縱吃太多甜食時，碳水化合物和糖類超標，這道就適合想吃清淡又均衡的時候，補充優質蛋白質，還有各種蔬菜，減少心靈還有身體的負擔 #...
食材：鯛魚、玉米筍、小番茄、秋葵、洋蔥、橄欖油、好市多蒙特婁香料、鹽巴、米酒
使用食材「蒙特婁香料」
10 道食譜進階搜尋：
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減肥低脂-雞胸肉起司捲
Peggy Chan起司有鈣質很不錯的。 一片起司比一杯200c.c.鮮奶鈣質含量更高，且含有乳蛋白質精華，是補充鈣質及乳蛋白質的最佳來源。 （乳...
食材：雞胸肉、低脂芝士樂、蒙特婁香料粉
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奶油煎雞腿（無澱粉、低醣、生酮）
Wä低醣食事草飼奶油煎原型食物 簡單料理，輕鬆又美味❤️
食材：橄欖油、蒙特婁香料、洋蔥、無鹽草飼奶油（總統牌）、花椰菜🥦
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營養健身餐
JC健身完後的簡單餐點，大家可以做來吃
食材：Costco雞胸肉、Costco 冷凍蔬菜、蛋、蒙特婁香料、匈牙利辣椒粉、黑胡椒、薄鹽鰹魚露
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Chipotle BurritoBall
JC在家裡也可以吃到美國連鎖店Chipotle的味道
食材：番茄、香菜葉、紫洋蔥、墨西哥綠辣椒、檸檬/檸檬汁、罐頭甜玉米、糙米、萵苣、雞胸肉、匈牙利辣椒粉、蒙特婁香料、鹽巴、起司絲
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蒙特香檸雞（減脂）
Elmo Lai此道菜做法簡單省時且下飯，另外因選擇皆為瘦肉部位，所以怕胖或是有在健身的人也可單吃（但調味料需斟酌放）
食材：雞里肌（或雞胸）、檸檬、蒙特婁香料
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蒙特婁香草雞胸
金箔的健康煮買了全雞通常都會請老闆幫忙分解，雞胸/雞腿排去骨後，就很好應用，取下來的骨架就可以熬雞高湯。
食材：去皮雞胸肉、蒙特婁香料、麵粉、塔塔醬、red island 橄欖油
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Olivia♥鐵板月見牛肉丼
廚娘邱韻文將鐵鍋燒熱，食材下鍋發出滋滋聲，幻想自己是鐵板燒師傅，快速地翻炒牛肉和洋蔥絲，與半熟蛋盛到飯上，微甜鮮美的醬汁與蛋液，包覆在米飯上...
食材：洋蔥、牛小排肉片、醬油、味醂、黑胡椒或蒙特婁綜合香料、雞蛋、白飯
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香煎鮭魚(蒙特婁香料)
金箔的健康煮很簡單的步驟，香噴噴的煎鮭魚，輕輕鬆鬆上桌囉~ 蒙特婁雞肉香料，使用在蔬菜及海鮮其實都很對味，一瓶到底真方便!
食材：阿拉斯加野生鮭魚、蒙特婁風味香料、橄欖油
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[aerial's house] 香烤馬鈴薯
Andrey Cheng喜歡馬鈴薯的鬆軟感擔心薯條的油膩負擔嗎?來份香烤馬鈴薯,搭配的早餐一起享用 整天都開心起來了!
食材：馬鈴薯、橄欖油、蒜泥、迷迭香、蒙特婁香料鹽
![[aerial's house] 香烤馬鈴薯](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/41464/a6c833d1aa6252cf.jpg)