使用食材「雞粉（可有可無）」

蘑菇濃湯 （素食版）

喵媽餐桌

波特菇是素食界的肉排，以波特菇代替蘑菇，呈現濃郁的香氣和口感，除了健康素食選擇外，更是豐富營養價值的湯品。 這次不熬高湯，是用食...

食材：波特菇、蘑菇（可有可無）、鮮奶油或牛奶、洋蔥、鹽、熱水、雞精粉（可有可無）、低筋麵粉、黑胡椒粉、奶油

馬玲薯起司煎餅

廚房女漢子Rita's

鹹鹹香香的馬玲薯煎餅其實簡單好做，不用加粉，有酥有軟的口感很有層次，還可以用來當主食喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ ht...

食材：馬玲薯、紅蘿蔔、蒜頭、蔥、馬薩瑞拉起司、黑胡椒粉、鹽、香菇精或雞粉(可有可無)

《烤輕食》

YunJun

太晚不想吃負擔太重可以選擇這種烤輕食 （我是使用水波爐烘烤，也可以使用烤箱，氣炸鍋，氣炸烤箱等來做這道料理）

食材：甜椒、青椒、胡椒鹽、櫛瓜、好市多雞肉粉（可有可無）、嫩煎牛排（其他牛排也可）

莧菜皮蛋湯

廚房女漢子Rita's

莧菜有分紅、綠兩種，它最大的特點是鈣、鐵含量居鮮蔬菜之冠；與皮蛋一起，以湯水滾煮莧菜，據說有清熱明目、解毒、補血、通便之效喔～ 也...

食材：莧菜、無鉛皮蛋、鹽、蒜頭、白胡椒粉、蔥、雞粉（可有可無）

鹹水雞

廚房女漢子Rita's

簡單易做的低卡消夜，營養好吃沒罪惡感，輕鬆水煮，調味簡單，愛吃什麼配菜還能自己搭配。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https...

食材：雞胸肉、小黃瓜、蔥、四季豆、薑、鹹酥雞椒鹽粉、玉米筍、蒜、香油、鹽、辣椒醬(不喜吃辣不用加）、香菜（不喜歡就不要放）、胡椒粉、雞粉（可有可無）、米酒

滷無骨雞爪

廚房女漢子Rita's

讓人停不下來的消夜小吃、追劇好伙伴、小酌下酒菜，還能自行變化口味，原味五香滷香十足，拌成蒜辣則適合重口味，滿滿膠質，入口即化。 ...

食材：無骨雞爪、蔥、冰糖、薑、棕櫚糖或二砂、辣椒粉、蒜、醬油、鹽、醬油膏或蠔油、雞粉（可有可無）、米酒、蒜片、蒜頭、辣椒、蔥花、市售五香滷包、香菜、香油+橄欖油（燒熱用）

青椒馬鈴薯（土豆）絲

廚房女漢子Rita's

利用青椒與辣椒嗆炒出香氣後再快炒的馬鈴薯絲，口感脆爽，有獨特的青椒香氣，非常可口好吃～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ http...

食材：馬鈴薯、青椒、鹽、辣椒、蔬菜精或雞粉（可有可無）、蔥、蒜頭

佛手瓜嫩雞柳

廚房女漢子Rita's

一直都很喜歡佛手瓜脆脆甜甜的口感，加了略醃過的雞胸一起炒，口感更豐富也更有飽足感了！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ http...

食材：佛手瓜、紅蘿蔔、鹽、雞胸肉、黑胡椒粉、蒜頭、醬油、蔥、香油、太白粉或玉米粉、香菇精或雞粉（可有可無）

冬日的美味-涼拌山茼蒿

Pabo

老媽知道我愛吃山茼蒿, 冬天的菜田裡都是滿滿的山茼蒿, 應該買點櫛瓜種子給老媽了~~~

食材：山茼蒿(或一般茼蒿)、鹽、香油、白芝麻(可有可無)、干貝粉(雞粉)(可有可無)

馬鈴薯烘蛋

Pabo

食材：馬鈴薯(小顆)、蛋、胡椒、鹽、干貝粉/雞粉(可有可無)

菇菇蒸蛋｜妮可小姐食驗室

妮 可 小 姐

家裡買好多秀珍菇，半夜肚子餓無聊亂搞的宵夜餐，可以吃到菇菇的鮮甜，非常好吃又滿足呢。 如果怕胖，就不要加入任何油，就很低卡了

食材：秀珍菇、雞蛋、開水、沙拉油、鹽巴、砂糖、雞粉<可有可無>