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為了跨年的3天3夜阿里山-溪頭縱走加強訓練體能，昨晚連續上兩堂進階:飛輪+空中瑜珈，熱量燃燒破表，因為家裡還有熟的文蛤肉 、蔬菜還...
食材：澎湖軟絲切塊、罐頭玉米粒、S&B山葵膏、芹菜末、十全味噌、香菜末、麵粉、乾燥蝦皮、水、香菇頭[可省略]、豬排醬[可用伍斯特醬取代]、壽司薑切末、味霖、煙燻起司切末、早餐起司片、高麗菜切末、熟文蛤肉、帕瑪森起司粉、橄欖油
過年期間總是大魚大肉的，期間也需要來些蔬菜料理來解解膩。一人吃兩個餃子，希望一年都大吉大利! 以冬季盛產的高麗菜為主角做出餃子餡...
食材：高麗菜切末、鹽、紅蘿蔔切末、水、胡椒粉、粉絲一把、麵粉(可省略)、香油、水餃皮、柴魚粉、醃高麗菜用的鹽
現在高麗菜便宜又好吃， 拿來做水餃最棒了， 在假日時家人一起包水餃， 真的是很棒的親子活動。 添加其它的食材， 還可以變化成不同口...
食材：高麗菜（切末）、家樂福嚴選豬胛心粗絞肉、香菜（切末）、薑泥、玉米鮪魚罐頭、青蔥（末）、韭黃（全聯）（切末）、米酒、醬油、糖、鹽、胡椒粉、香油、水餃皮
改變往常餡料攪拌程序讓餡更好吃 （先調味再打水） 餡料變化用包法不同來區分 冷凍水餃如何煮不破分享 嚴媽媽小食記分享讓家人吃...
食材：絞肉（採肥瘦3：7）、醬油、高麗菜（切末拌鹽醃漬去水份）、蠔油、綠韭菜（切末備用）、雞腳、香油、白韭菜（切末備用）、肉皮（絞肉前除下來的皮）、鹽、蔥、白胡椒粉、薑、蔥薑水、米酒
/微酸的幸福/ 🍅番茄馬鈴薯燉牛肉 裘莉小檔案：11m+2d,無牙（剛冒牙），1餐300ml 從冷又變熱，來點微酸開開胃 🍛...
食材：紅蘿蔔：去皮，切丁、馬鈴薯：去皮，切丁、牛番茄：去皮，切丁、生香菇：切丁、牛肉：絞肉、高麗菜：切末、洋蔥：切末（切碎盒）
這次跟信豐農場買了紅藜,紅藜標榜有三低和三高,三低即低脂肪、低澱粉、低熱量;三高即蛋白質高、膳食纖維高、微量元素高,煮了一鍋紅藜飯...
食材：鮭魚、雞胸肉泥、秋葵切丁、高麗菜切末、雞蛋、紅藜飯
最近非常火紅的[玻璃罐常備菜]起源於歐美，因大受歡迎而蔚為風潮 夾著這股旋風流行到日本~現在在台灣也普遍受到喜愛 但是玻璃罐料理到...
食材：美奶滋沙拉醬、砂糖、罐裝玉米、高麗菜(切粗末)、紅蘿蔔(切粗末)、240ml玻璃罐
曾經在台南相當有名氣的冬粉肉包，我改良了內餡的醃肉內餡，改用了後腿肉塊夾著軟爛冬粉混合著高麗菜的豬肉香，並將鮮蔥的美味與Q彈的麥麩...
食材：中筋麵粉、溫水、糖、酵母、小麥麩皮、後腿肉絞肉、昆布醬油、青蔥切末、高麗菜切末、香油、熟黑芝麻
今天所做的料理～海陸摩登燒，是全家的最愛，在外面餐廳吃都超貴（一家子吃飽要花1-2千元），在家自己做不但料多，再加上使用健康的好...
食材：得意的一天100%義大利橄欖油、油麵、日本山藥磨泥、蝦仁切丁、花枝切丁、高麗菜切末、蛋、美乃滋、薄豬肉片、低筋麵粉、柴魚片、海苔粉或碎海苔、大阪燒醬、水、鹽、鮮味炒手