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減重食譜-馬鈴薯鮭魚酪梨捲
減重跳床Joan (減重餐設計）熱量：200大卡 減重不能只吃青菜，ㄧ定要有足夠的蛋白質才能長肌肉 馬鈴薯其實是澱粉類屬於主食，可以取代飯類，感覺減重要禁吃馬鈴...
食材：馬鈴薯、雞蛋、酪梨、Ikea燻鮭魚、檸檬、小黃瓜、橄欖油、鹽
使用食材「IKEA燻鮭魚」
3 道食譜進階搜尋：
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減重食譜-燻鮭魚酪梨沙拉
減重跳床Joan (減重餐設計）380卡餐 減重不能只吃青菜，ㄧ定要有足夠的蛋白質才能長肌肉 鮭魚含Omega3,除抗發炎也是很棒的油脂可運用在減重。酪梨也含有很...
食材：通心麵、洋蔥、雞蛋、Ikea燻鮭魚、酪梨、檸檬、橄欖油、牛番茄、菠菜、小黃瓜
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前菜-燻鮭魚馬鈴薯餅
肉桂打噴嚏一年一次的好日子得溫暖的過啊，除了交換禮物外，味的餐點最讓人期待，也是主婦們大顯身手的機會，當然得準備些誘人且省時省力的菜色。 I...
食材：IKEA燻鮭魚、ROSTI馬鈴薯、醃漬珍珠洋蔥、水煮蛋、大蒜、起司粉、橄欖油、檸檬、海鹽、黑胡椒粉
