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【city'super 漫走地中海】牛肉起司沙拉
ㄚ曼達今天到city'super領取獎品，順便就逛了起來，琳瑯滿目的產品，我如同劉姥姥逛大觀園般，每一樣都想看、每一樣都想吃，於是我買了...
食材：黑胡椒牛肉、美式沙拉、初搾橄欖油、馬茲瑞拉起司、黑橄欖、綠橄欖、葡萄醋
地中海
216 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「地中海」的零失敗食譜
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【city'super 漫走地中海】橄欖佛卡夏
Sakura的手作料理據說是羅馬時代所製的披薩延伸到現代,加入了橄欖油和義式香料所做成的軟式麵包,迷迭香特殊的香氣正如其名是很迷人的,再加上表皮鋪了綠色...
食材：高筋麵粉、鹽、新鮮酵母、水、小麥胚芽、老麵、橄欖油、綠橄欖、迷迭香葉
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地中海涼拌甜椒
Adele Liu準備方式超級簡單, 一把刀和一支湯匙就可以解決的快速開胃菜! 可以拿來做普切塔Bruschette的鋪料, 也可以拌入義大利麵中小...
食材：炭烤甜椒肉、去籽黑橄欖、酸豆、蒜頭、鹽、新鮮巴西利、特級橄欖油
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地中海蒜頭醬 (無蛋配方)
Adele LiuAioli(義大利文), Aïoli(法文), Alioli或Ajiaceite(西班牙文). 是一種源自地中海地區, 以大蒜為主...
食材：新鮮蒜頭、全脂鮮乳、葵花籽油、橄欖油、鹽、黑胡椒、新鮮巴西利碎
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【義大利美食學院】地中海香料麵
義大利美食學院吃點簡單的... 剛拍完園子裡香草(erbe aromatiche)的照片，折一把馨香的鼠尾草、迷迭香、羅勒、薄荷、百里香，切碎後...
食材：管麵、橄欖油、蒜末、鼠尾草、迷迭香、羅勒、薄荷、洋香菜、百里香、小蕃茄、鹽、無鹽奶油、帕馬乾酪
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地中海香草蔬菜烤牛肉
楊草莓這兩天突然想吃地中海風味的香草系料理 就做了這道快速又方便的烤牛肉 單吃或是當配菜都很好吃！ 來楊草莓的粉絲團看更多食譜和美國新鮮...
食材：薄片牛排肉、金針菇、冷凍蔬菜、蔥段、橄欖油、義大利香料粉(大蒜、羅勒、海鹽、奧勒岡、甜椒)、彩色胡椒、普羅旺斯綜合香料(大蒜、迷迭香、薰衣草、風乾檸檬皮)
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地中海料理:香草雞肉飯 (無鹽)
odinguei用隔夜的飯做出超簡單又健康的中東式炒飯，一個人吃飯也OK!
食材：隔夜的糙米飯、雞胸肉、洋蔥中型、松子、豆蔻粉、時蘿粉、橄欖油
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地中海料理: 鷹嘴豆沙拉
odinguei鷹嘴豆也是地中海料理常見的食材之一，除了打成泥做成沾醬或湯品之外，沙拉也是常食用的方式，其低脂營養價值高，更是素食者理想的蛋白質來...
食材：鷹嘴豆、大蒜、蔥、巴西里(新鮮)、檸檬汁、小茴香(乾燥)、岩鹽、日式芝麻醬、開水
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地中海料理: 高麗菜沙拉
odinguei簡單食材 簡單做的 地中海料理沙拉，適合夏日午餐配菜 或 早餐。既美味又健康!
食材：高麗菜中型、紫高麗菜中型、紅蘿蔔中型、橄欖油、檸檬汁、岩鹽、蜂蜜、大蒜、乾巴西里
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地中海料理: 羊奶起司沙拉
odinguei這道美麗的料理，味道也很特別。軟軟的羊奶起士好像冰淇淋，不喜歡羊奶味的朋友，也可以選擇一般的牛奶製品，Q軟的馬扎瑞拉起士(Mozz...
食材：小黃瓜、中型紅蘿蔔、中型牛蕃茄、洋蔥、蔥、羊奶起司、新鮮百里香及薄荷、蘿蔓生菜、去核綠橄欖、大蒜、橄欖 油、岩鹽、檸檬汁(或無鈉白酒醋)、黃芥末醬
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【city'super 漫走地中海】地中海香菜檸檬雞片
煮食舒壓療法這道菜是在一間受歡迎的地中海餐廳吃到的，原本的菜還加了香菇，但總覺得和充滿檸檬香和香菜香的雞片有點不搭，所以在試做時，就把香菇拿掉...
食材：雞胸肉、塩、黑胡椒、蒜頭、香菜葉、檸檬汁、橄欖油
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【city'super 漫走地中海】香橙沙拉
煮食舒壓療法在家自己做沙拉醬，簡單又好吃～搭配多種新鮮的嫩葉生菜，吃起來很清爽，而且花不到五分鐘的時間呢。
食材：嫩葉生菜、柳橙汁、檸檬汁、糖、芥茉醬、橄欖油、蜂蜜、堅果碎
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【city'super 漫走地中海】紅葡萄袖沙拉
煮食舒壓療法這道菜是在美國的作菜節目看到的，自己試做後，覺得好好吃，之後又做了好多次！ 材料簡單，把沙拉冰涼，吃起來清爽解膩，更重要的是.....
食材：紅葡萄袖、洋蔥末、塩、黑胡椒、九層塔、巴薩米酒醋、初榨橄欖油
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地中海風味牛肉番茄盅~~莎拉游亂做廚房
莎拉游利用小烤箱也能做出讓人眼睛為之一亮的宴客菜~ ^^ 想要宴請朋友，又礙於家中沒有較專業的烤箱而煩惱嗎？沒關係，利用沒辦法定溫度的...
食材：【食材】牛肉絲、牛番茄、起司塊、【佐料】紅酒、醃料、碎羅勒、海鹽、香菜
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【city'super 漫走地中海】Bruchetta 蕃茄佐麵包片
煮食舒壓療法這是一道家常又快速的開胃小點，食材簡單又好做，大家一起來試試看囉～
食材：蕃茄中、九層塔、起司粉、塩、蒜粉、法國麵包、橄欖油
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【city'super 漫走地中海】Kiwi salad奇異果沙拉
煮食舒壓療法好久以前做的一道沙拉，今天在找照片時發現的，淡淡的果香，加上清爽的醬汁，很適合夏天～
食材：奇異果、蕃茄、美生菜絲、橄欖油、塩、黑胡椒、檸檬汁、黃芥茉、蜂蜜
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地中海飲食~桂冠海鮮佐義式油醋
Yvonne Kuan以天然的食材為首選，講求美味的食物要健康，健康的食物也要美味，尊崇天然的烹調原則，選用天然的蔬果、果醋、香辛料來調味，以最符合人體...
食材：葡萄醋、ExtraVirgin橄欖油、大蒜末、紅辣椒末、洋蔥末、香菜末、九層塔末、番茄切丁、海鹽、桂冠魚餃、桂冠蛋餃、桂冠燕餃、桂冠花枝餃、桂冠蝦餃、燙熟青花椰、蒸熟南瓜、燙熟蘆筍、燙熟洋菇、黃椒、紅椒、檸檬、美生菜
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[提姆士食譜] 地中海香草鮭魚
提姆士: 留學生活瘋美食鮭魚, 是個不容易料理的食材. 最近從一個美國廚師的節目中學到, 只要用正確的醬料來醃肉, 再巧妙地運用火候和烤箱上的控制, 把肉...
食材：ExtraVirgin橄欖油、黑胡椒粒、海鹽、雞高湯、蔥、蒜頭、醬油、味琳、乾羅勒、乾奧勒岡葉、鮭魚、水
![[提姆士食譜] 地中海香草鮭魚](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/15015/35b2e5d7c37f92d3.jpg)