奇亞籽牛奶

奇亞籽可可牛奶布丁

食材：牛奶、奇亞籽、可可粉、蜂蜜/糖

快速料理 澳洲吃麥片

在澳洲不知道要吃什麼早餐嗎？ 用微波爐三分鍾就可以做出好吃麥片 一起來做做看吧

食材：牛奶、麥片、奇亞籽、香蕉、蔓越莓乾

奇亞籽鮮奶起司饅頭😋

奶香味濃厚又會牽絲的饅頭， 一顆就可以飽餐一頓了， 一定試做看看， 這是我做好幾次後的心得， 可能有些小撇步忘了， 有問題都可以發問哦！

食材：中筋麵粉、鮮奶、速發酵母粉、砂糖、起司（mozzarella)、奇亞籽

覆盆莓蜂蜜鮮果昔

早安，找一天動手做早餐吧～ 鮮果昔不只看起來美味，這次選擇的覆盆莓本身富有營養的價值成分，大人跟小朋友都可以吃哦！ 以下三個簡單步...

食材：香蕉切片、冷凍覆盆莓、蜂蜜、香濃優格、鮮奶、燕麥堅果脆片、新鮮覆盆莓、奇亞籽、薄荷、椰子粉

精心奶酪【零廚藝】

今日休假，剛好在中午時段收到愛料理活動獎品，立馬拆封看到好饒舌的「芙酪吉」，但看了一下做法，在簡單不過～ 立馬幫小惡魔👿們準備好點...

食材：芙酪吉、牛奶、奇亞籽、芭樂、巧克力、餅乾

暖心暖胃的熱麥片 ~奇亞籽藜麥水果燕麥碗

冬天最棒的早餐 吃完全身暖烘烘 而且不用擔心卡路里呢 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: http://oshare...

食材：大燕麥片、奇亞籽、藜麥、綠黃奇異果、牛奶、藍莓、食用花

奇亞籽香蕉蛋糕

奇亞籽除了纖維含量多，奇亞籽當中的油脂絕大部份屬於有益身體的不飽和脂肪酸，其中又以Omega-3一族的ALA（α-次亞麻油酸）比例...

食材：熟透的香蕉、低筋麵粉、全麥粉、發粉、奇亞籽、雞蛋、食用油、白砂糖、牛奶

《生酮》偽巧克力口味西米露

食材：奇亞籽、椰奶或鮮乳脂、水或杏仁奶、無糖可可粉、赤藻糖

香蕉奇亞籽鮮奶油小蛋糕（小V版）

超級簡單快速的美味小點心、利用市售現成鬆餅粉、所有食材攪一攪拌一拌⋯烤個四分鐘即完成～！（🍌滿滿鈣質的小蛋糕、兒子超喜歡的⋯一口一...

食材：鬆餅粉、鮮奶油、熟香蕉、全蛋、奇亞籽

奇亞子可可布丁

奇亞籽可可布丁，高纖又有飽足感^_^ 原食譜是可可粉跟赤藻糖醇各一大匙，再加一點甜菊糖。

食材：奇亞籽、鮮奶油、水、無糖可可粉、赤藻糖醇、肉桂粉（非必要）

烤麵包機 蜂蜜鮮奶椰油吐司

蜂蜜椰子佐奇亞籽吐司 第十三號吐司 鮮奶+蜂蜜+椰子油+奇亞籽吐司 因為奶油剛好用完了， 就用椰油試試 （椰油比較貴啊） 蜂蜜...

食材：椰子油、高筋麵粉、鮮奶、蛋、鹽、酵母粉、奇亞子

健康隔夜燕麥Overnight Oats

在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...

食材：燕麥片、優格、奇亞籽、蜂蜜、牛奶

全麥奇亞籽餅乾

愛上奇蹟種籽奇亞籽chia seed，每天都要來上10g左右，不管是加入蔬果汁、沙拉中還有布丁麵包都試過了，當然簡易的奇亞籽餅乾也...

食材：全麥麵粉、低筋麵粉、奇亞籽、泡打粉、岩鹽、黃砂糖、黑白芝麻、無鹽奶油、牛奶

藜麥紫米貝果

找不到米貝果的食譜，自己來實驗看看。 超級食物藜麥，營養的紫米，和貝果能迸出什麼火花呢？ 好難成形的麵團，用手打米飯也很難完全消失...

食材：高筋麵粉、藜麥紫米飯、水、冰水、糖、牛奶、奇亞籽、鹽、速發酵母、無鹽奶油

低卡隔夜燕麥罐

夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱， 第二天早上隨興加入水果， 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！...

食材：綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨

簡易法包。配奶油香蒜抹醬 家常烘焙。早餐

簡易的法包，再配上自己做的奶油香蒜抹醬，香脆可口！做了兩條麵包也不夠吃！

食材：高筋粉、低筋粉、蒜末、酵母、奶油、牛奶、巴西利香料 Parsley、鹽、原蔗糖、蛋、奇亞籽

柑橘奇亞籽德國結Pretzel

外皮香脆，內部鬆軟，聞得到柑橘香 可做六個 網誌版：goo.gl/UvEE72

食材：高筋麵粉、鹽、水、速發酵母、小蘇打粉、橘子汁、砂糖、無鹽奶油、牛奶、橘子皮屑