料理魚

韭菜蛋花湯

韭菜蛋花湯 涼涼的天裡，從花盆裡拔些嫩韭菜，煮一碗熱呼呼的韭菜蛋花湯來暖暖胃，加了十全180天完熟米醋，讓蛋液更快凝固，蛋花超軟嫩哦！

食材：雞蛋、韭菜、蝦皮、鹽、烹大師鰹魚粉、水、十全180天完熟米醋、香油

烤鮭魚 / 氣炸鮭魚

美味輕鬆讓廚人手勤不心累，用烘烤就能完成當餐主菜省心優哉，烤鮭魚用兩段式烘烤方式，18分鐘就能烤出多汁的鮭魚。 再用鮭魚的油拌炒蛋...

食材：輪切鮭魚、食用油

泰式打拋豬MAMA麵

วันนี้เจ๊แชร์สูตร ผัดมาม่ากะเพราหมูสับ ทำง่าย อร่อยเวอร์ ลองมือทำ...

食材：泡麵麵餅、太陽蛋/溏心蛋、魚露、豬絞肉、蠔油、洋蔥、老抽、蒜頭、砂糖、紅辣椒、雞粉、朝天椒、熱水、打拋葉/九層塔

海鮮粥

因為有蛤蠣、蚵仔，所以聯想到海鮮粥

食材：米、蛤蠣、花枝、蚵仔、鱸魚、雞湯塊、水、大白菜、青江菜

蘋果鯖魚

脆甜多汁的華盛頓富士蘋果，能讓主菜風味跟營養都升級。 鯖魚含豐富優質蛋白質及大量Omega-3對心血管及大腦有益，是好得飽的綜合...

食材：鯖魚、華盛頓富士蘋果、洋蔥(小)、秋葵、食用油、黑胡椒粒

蒜香鮭魚蘋果冷麵

鮭魚煎香搭配鮮甜脆口的華盛頓蘋果，再燙個細麵就是營養有飽足感的一餐，食料都很方便買簡單讓家常餐點多些變化。

食材：鮭魚、華盛頓加拉蘋果、秋葵(配菜)、雞蛋(配菜)、蒜瓣、蔥白、細麵、冷壓橄欖油、黑胡椒粒

魚板炒高麗菜

食材：高麗菜、魚板、蒜蓉、辣椒、鹽、橄欖油

🌹碧波凝脂映薑雪

這是一份專為忙碌上班族設計，能快速為長輩準備的營養食譜。 這道「清蒸薑絲鱈魚」是道經典的家常菜，僅用少許薑絲、蔥花與醬油調味。其...

食材：鱈魚切片、薑 (切絲)、米酒、青蔥 (切絲)、蒸魚醬油

新手食譜-味增海鱸魚湯

鍋下冷水 下洋蔥切細絲 開大火 滾了之後轉小火 放豆腐 蓋蓋子 約3-5分鐘 魚洗乾淨 切塊 放進去 下味增（看自己喜好） 下一點...

食材：海鱸魚、味增、豆腐

香煎馬頭魚

這次用油煎方式料理，再淋上醬油和十全120天完熟烏醋，更能將魚香味帶出來~

食材：馬頭魚、薑、醬油、十全120天完熟烏醋

奶油蘋果醬鯛魚

冬日的蘋果 香香甜甜 配上肉肉料理 讚讚大拇指

食材：鯛魚片、蘋果醬、奶油、香料

高麗菜炒蟹蛋

很簡單又快速的一道菜，有菜有蛋營養夠喔！

食材：蛋、巨蟹棒、高麗菜、烹大師鰹魚粉

鮮蝦魚丸叻沙鍋

熱騰騰的鮮蝦魚丸叻沙鍋上桌啦！ 濃郁的叻沙湯底香氣四溢、辛香滑順。鍋裡的虱目魚丸Q彈鮮美，讓人一口接一口。 再加上鮮蝦的鮮甜海味，...

食材：鮮蝦、慶豐虱目魚丸、叻沙醬包、三角油豆腐、水、豆芽菜

減脂彩色沙拉

食材：彩椒、小黃瓜、鮪魚罐頭、水煮蛋、玉米粒、無糖優格、B.B.美美辣醬

低醣豆皮蛋餅

食材：千張豆皮、雞蛋、水煮五鮪魚罐頭、玉米粒、番茄片、A菜、B.B.美美辣醬

XO醬拌福山萵苣 (大陸妹) 超快速上菜

大陸妹也是不結球萵苣的一種，正名為福山萵苣。

食材：福山萵苣、溪和魩魚XO醬、香油、醬油膏、鹽

鮪魚沙拉油條

🍱鮪魚沙拉油條食譜資訊 https://pse.is/8dfl37 😋更多新東陽暖心暖胃家常料理 https://bit.ly/3...

食材：新東陽水煮鮪魚片罐頭、中筋麵粉、小蘇打粉、泡打粉、沙拉油、鹽、雞蛋、豆漿、美乃滋、白芝麻、蔥花、辣油