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綜合藜麥毛豆高蛋白餐
妮可小姐-增肌減脂創意料理-藜麥擁有大量優質蛋白及維生素。 在健身減肥時，用藜麥來補充碳水化合物也同時增加蛋白質的吸收。 黃白色的藜麥口感比較接近米飯， 紅...
食材：黃藜麥、紅藜麥、台灣紅藜、絞肉、毛豆、紅蘿蔔、豆乾、黑木耳
毛豆藜麥
61 道食譜進階搜尋：
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南瓜咖椰燴豆穀/素食
湘湘素食從收到家人給的有機栗子南瓜後就一直想說要怎麼變化，因為吃南瓜就飽了不知道還要加什麼？！於是靈機一動來個南洋風味加上多元的豆穀類蛋白...
食材：依序下鍋食材、栗子南瓜一粒、椰子油、紅蘿蔔、辣椒、水、香菇、藜麥、芋香茶毛豆、煮熟黑豆、煮熟黃豆、煮熟鷹嘴豆、板豆腐、薑黃粉、咖哩粉、手磨黑胡椒粒、乾燥檸檬葉、乾燥香茅草、雄雞標椰奶、鹽
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低卡毛豆藜麥蕃茄盅【淬釀全菜單挑戰賽】
美味 Fit daily😄藜麥和蕃茄都是公認的超級食物，對身體好處多多，一次可多做一些毛豆藜麥直接冷凍，想吃也不用加熱，只要退冰就可以了～真是方便哩😀 使...
食材：彩虹藜麥、毛豆、醬油、紅椒、橄欖油、黃椒、黑胡椒、牛蕃茄、蜂蜜、檸檬汁（可略）
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透抽藜麥炊飯(電子鍋版)
馬虎王透抽的蛋白質含量高、脂肪量低，加上纖維質高的藜麥、蛋白質高的毛豆等食材，只要用電子鍋按個按鍵，就可以輕鬆做出健康美味的炊飯，非常適...
食材：白米、藜麥、毛豆、透抽、蘑菇、橄欖油、黑胡椒、鹽巴
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【寶寶副食品】毛豆馬鈴薯藜麥粥
SAGA●毛豆的豐富蛋白質可媲美肉類，亦含膳食纖維與卵磷脂，能促進腸道蠕動，幫助聰明發育。 ●馬鈴薯富含醣類、維生素B群與C，能增加飽足感...
食材：毛豆、馬鈴薯、白米、紅藜麥 (脫殼)
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櫻花蝦紅藜炊飯【福壽純芝麻油玩料理】
Fee kitchen這次運用穀物中紅寶石:紅藜麥, 屬於完全蛋白質類糧食且營養價值高. 取代糯米, 不同口感、不同風味. 加入福壽芝麻油簡單調味, ...
食材：紅藜、米、福壽純芝麻油、毛豆、穀盛壽喜燒、玉米粒、胡椒、乾香菇、櫻花蝦
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紅藜南瓜炊飯_電鍋料理
Ringo平常煮飯時，建議用紅藜1、白米3、水4的比例，就能煮出香鬆軟Q的紅藜飯。偶爾也可以變化一下，將紅藜飯加入當令食材共煮，直接做成炊飯...
食材：白米、紅藜、日式醬油、水、鹽巴、中型南瓜、鴻喜菇、毛豆
