沙拉

酪梨時蔬果沙拉

每天一顆酪梨可以幫助調節食慾，減少心臟病、糖尿病和高膽固醇的發生。

食材：酪梨、洋蔥絲、水煮蛋、蘋果、核桃仁、玉米粒、烤地瓜、白芝麻、和風柚子醬

煎青檸雞柳

食材：青檸雞柳、大豆沙拉油

烤雞溫沙拉

剛好買了好市多一大袋烤雞腿，配飯吃，雞肉絲炒菜外，剛好天氣熱就跟沙拉結合在一起，不開火也不用收拾料理台。

食材：牛蕃茄、小黃瓜、海藻、葡萄、玉米粒、烤雞肉、沙拉醬、醋

藥膳滷牛腩

藥膳醬滷牛腩，醬香濃郁、肉質細嫩，還有淡淡當歸香氣。 🍜相關食譜：「當歸清燉牛肋條」、「清燉牛肋條」、「水盆牛肉」、「清燉排骨麵...

食材：美國牛肋條、燉肉料包、紅麴醬油、洋蔥、蠔油、老薑、當歸、米酒、青蔥、芎藭、老抽、蒜頭、白芷、雞粉、沙拉油/辣油、山柰、砂糖、八角、熱水、桂皮、月桂葉、丁香、花椒、小茴香、陳皮、白胡椒粒

鱸魚溫沙拉

隨著年齡漸長 ，耳聞好友，近期面臨關鍵期的考驗，體力、精神、食慾都不如從前 ，為了讓健康能夠延續，除了日常注重自身的健康，飲食也是...

食材：無刺鱸魚片、蘆筍、橄欖油、甜椒、紅酒醋、檸檬片、褐抑定

地瓜蔬果輕食沙拉

食材：烤地瓜、水煮蛋、蘋果、酪梨、紫洋蔥、核桃仁、奇異果、胡麻沙拉醬、白芝麻

牛奶球

這款小奶球入口Q彈、奶香濃郁，冰冰涼涼特別療癒。外層裹上草莓粉或可可粉，多了酸甜或巧克力風味，大人小孩都會愛上，一口一顆停不下來！...

食材：牛奶、砂糖、玉米粉、無鹽奶油（或沙拉油）、草莓粉或可可粉

辣味鮮蝦沙拉

炎熱的夏天，來一道清爽的辣味鮮蝦沙拉，用美美辣醬調出的油醋醬，酸中帶辣，適合當作一道美味又簡單的開胃菜！

食材：鮮蝦、萵苣、美美辣醬、番茄、橄欖油

水煮蛋蔬果輕食沙拉

食材：紫色洋蔥絲、水煮蛋、奇異果、核桃仁、蘋果、胡麻沙拉醬、白芝麻粒

和風涼拌海帶芽金針菇

食材：金針菇、紅蘿蔔絲、和風沙拉醬、海帶芽、香油、白芝麻、鹽、蒜末

優格雞蛋沙拉

優格雞蛋沙拉 非常清爽的雞蛋沙拉 在減肥的人尤其適合 取代了美乃滋的油膩 可可粉： 臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA...

食材：水煮蛋、希臘優格、鹽、黑胡椒粒

麻辣紅油米線~秘製核心底料

今天做麻辣紅油米線的核心底料，麻辣鮮香真的老畢了！！ 小廚娘嚴選十多種香料粉精心調配，保證比外面賣的那些都還香！

食材：沙拉油、辣豆瓣醬、冷水、雞粉、細紅辣椒粉、香蒜粉、醬油、粗辣椒片、洋蔥粉、蠔油、米酒、青麻粉(青花椒粉)、砂糖、薑母粉、味精、花椒粉、白胡椒粉、沙薑粉(山柰粉)、孜然粉、八角粉、肉桂粉、白芷粉、小茴香粉

自製老干媽辣椒醬(五辛素)

今天在家復刻「老干妈风味豆豉油制辣椒」！ 通紅的辣椒油帶著濃郁的豆豉香氣，辣度適中、鹹香開胃，拌飯、拌麵真的絕了！

食材：蒜末、蔭豆豉、素蠔油、熟白芝麻、醬油、洋蔥粉、沙拉油、白蔴油、薑母粉、大顆粒子彈頭、砂糖、十三香、細紅辣椒粉、味精、白胡椒粉、滾水

🧄香噴噴的肉燥料🍖

傳統家常菜必備，搭配麵、飯都很好吃。

食材：絞肉、沙拉油、蒜泥、水、醬油、油蔥酥、糖

清爽優格沙拉

熱熱的八月天，快要被融化的我，來碗清爽優格沙拉，健康美味且很有飽足感。

食材：地瓜、希臘式無糖優格、雞蛋、長豆、黑胡椒顆粒

古早味曼煎粿Apam Balik

曼煎粿又稱「麥仔煎」，源自福建泉州，它在新加坡、馬來西亞、印尼一帶是非常受歡迎的傳統糕點。 今天就做個臺灣古早味麥仔煎，外酥內軟...

食材：中筋麵粉*、泡打粉、黑芝麻、小蘇打粉、白芝麻、細砂糖、黑糖(紅糖)、沙拉油、雞蛋、鮮乳/冷水、乳瑪琳

鮮蔬起司蟹肉棒吐司

簡單的食材，輕鬆做出好吃的熱壓吐司 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 https://www.facebook.com/gro...

食材：吐司、起司片、蟹肉棒、生菜、玉米粒、沙拉醬