蕃茄盅

奶油海鮮南瓜盅

南瓜是自己從田裡摘的，品種是菊島，學了一課，南瓜從田裡摘後，果皮表面出現白白的果粉才真正消水，吃起來才會甜。

食材：菊島南瓜（中型）、洋蔥、紅蘿蔔、牛番茄、花枝、劍蝦（白蝦）、動物鮮奶油、鹽、義式綜合香料、黑胡椒碎粒、白酒、橄欖油、義大利帕瑪森乳酪

烤番茄盅

食材：牛番茄、豬絞肉、乾燥迷迭香、鹽、起司、橄欖油

酪梨酸奶鮮菇沙拉番茄盅～清爽早餐

酪梨加上蕃茄丁及杏鮑菇拌入酸奶油，是能創造滿滿活力，營養美味又清爽的早餐！

食材：牛番茄、杏鮑菇、酸奶油、九層塔、檸檬、胡椒粉

肉醬紫茄盅

紫茄營養價值高熱量極為低，搭配著整顆番茄的茄紅素及拌炒少許絞肉的麻辣香，不管搭配著拌飯還是拌麵都能吃的清爽無負擔哦…

食材：紫茄、絞肉、醬油、番茄丁、豆瓣醬、蔥末、水、蒜末、糖、香菜末、鹽巴

簡單料理「鯖魚蕃茄盅」

簡單方便又容易入口。老人小孩都適合唷

食材：蕃茄、鯖魚蕃茄罐頭、雞蛋、蒜蓉醬

鴻運當頭─焗烤起司蕃茄盅

使用牛蕃茄做焗烤盅，不但色澤鮮明，圓圓外型更是討喜，塞入調味過的豬絞肉、灑上起司絲焗烤，輕鬆簡單就能上菜，一口嘗到肉醬和起司的風味。

食材：中型牛蕃茄、豬絞肉、亨氏番茄醬-墨西哥辣味醬、黑胡椒粒、鹽、砂糖、披蕯用起司絲

美國馬鈴薯~綜合馬鈴薯熱狗

喚醒惺忪睡眼，需要有激起IG炫耀衝動的繽紛早餐！把喜歡的香腸、蔬菜等佐料放進非油炸帶皮的馬鈴薯盅裡，特制成美味的馬鈴薯熱狗拼盤，視...

食材：美國馬鈴薯盅、德國香腸、小黃瓜(薄片)、台灣香腸、洋蔥(碎)、酸菜、德國熱狗、番茄醬、蒜(片)、萵苣葉、黃芥末、蒜苗(斜片)、泡菜(丁)、九層塔(絲)

(年菜）大吉大利凱撒蝦球盅🍊🍤

過年年菜擺個橘子討吉利🍊 今天的創意料理 不但讓你簡單上手 擺盤又漂亮 保證讓你在親朋好友面前展現光彩

食材：柳橙、蝦仁🍤、亨氏番茄醬、美乃滋、胡椒粉、鹽巴、太白粉

茄汁海鮮盅

寒流來襲，吃個小米南瓜粥暖胃，花生有益心血管，不加任何調味料，南瓜、番茄、海鮮及大蒜迸出大自然的美妙！

食材：栗子南瓜、番茄、茄子、水煮花生、大蒜、海鮮、小米

【小磨坊】酥烤蕃茄盅

濃香的蒜油加上清香風味的普羅旺斯香草，咬下去時，蕃茄味與濃濃的起司絲，在嘴中散發出來，麵包粉加上蒜油味，實在非常的酥脆的料理。

食材：牛番茄、麵包粉、小磨坊蒜風味油、起司絲、小磨坊百搭香草、小磨坊萬用胡椒鹽

肉桂烤鮮蔬麥片盅

冬天直接吃水果總感覺有點冷，不如換一種方式享用它！！ 水果加熱 攝取不同的營養 加入肉桂提味更暖心

食材：麥片、肉桂粉、小蕃茄、椰子油、小黃瓜、橘子、蘋果

8分鐘到義大利＿神隱蒜香蕃茄起司吐司

勸做理由 ♕免預熱烤箱，一把平底鍋快速上桌 ♕聞其香不見其影，神隱蒜香超開胃 ♕番茄熱熱吃更營養，滿滿茄紅素 ♕起司片濃郁奶香輕鬆...

食材：麵包、牛番茄、水煮蛋、大蒜、生菜沙拉、起司片、穀麥果乾優格盅、鹽和胡椒、義式綜合香料

香煎番茄烤洋芋泥

綿密的洋芋泥放烤盤鋪底，層層疊上洋蔥丁、番茄片，起司、最上層鋪上香煎過的番茄片，撒上香草放進烤箱一塊兒烤，香噴噴牽絲綿密好滋味! ...

食材：洋蔥丁、蒜末、馬鈴薯(削皮切塊)、起司絲、鮮奶、牛番茄(中小型)、巴西里/百里香葉末、鮮奶油、海鹽、橄欖油、粗粒黑胡椒、帕瑪森起司粉、無鹽奶油(室溫軟化)、烤盤/烤盅、巴西里葉末、細砂糖、麵粉

蕃茄肉盅

有肉，有蔬菜，營養滿分 也可作為較大寶寶的副食品

食材：蕃茄、絞肉、玉米粒、紅蘿蔔、蔥、芹菜、木耳、鹽巴、胡椒粉、高湯

鮪魚蛋番茄盅♥

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45488964 「番茄盅」一般作法會鑲入...

食材：中小型牛番茄、罐頭鮪魚肉、蛋、鹽/白胡椒粉

黑木耳玉米皮蛋番茄盅．柯媽媽の植物燕窩

這道「黑木耳玉米皮蛋番茄盅」，便是選用起司口味的黑木耳QQ圓，搭配牛番茄、玉米粒、皮蛋與青蔥，一同製成一道低卡、營養又具飽足感的開...

食材：黑木耳QQ圓(起司)、玉米粒、皮蛋、牛番茄、青蔥、鰹魚醬油、鮮奶

天生一對的皮蛋番茄盅

皮蛋味濃郁，番茄的酸度則可以去除口膩感，兩者結合的味道真的是天生一對！怎麼市面上卻少見皮蛋與番茄的料理組合？ 嘖嘖的料理影片在這：...

食材：番茄：、皮蛋：、橄欖油：、起司：、美乃滋：、香芹（巴西里）：、以下為炒料、鴻喜菇：、櫛瓜：、蒜頭：、鹽：、白酒：、黑胡椒：