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咖哩雞肉潛艇堡
男人廚房1+1夏日野餐的季節終於來了，身邊也有很多朋友在問我，有沒有什麼是料理方便攜帶、冷了也好吃，而且熱量還不會太高的料理呢？ 今天和大家分享...
食材：雞胸肉、美奶滋(無糖優格)、捲葉萵苣(生菜)、牛蕃茄、腰果(堅果)、咖哩粉、鹽
使用食材「萵苣生菜」
70 道食譜進階搜尋：
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Spring Roll 越南夏日春捲
關於下廚這一條不歸路。超級適合夏天的越南春捲，QQ的透明春捲皮沾上特製的酸辣沾醬，配上鮮蝦的清甜和芒果以及米線，炎炎夏日裡的好滋味～ -- 歡迎參觀我...
食材：鮮蝦、芒果、米紙、越南米線、萵苣生菜、雞胸肉、醬油、魚露、檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末
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有心食譜：雞絲罐沙拉佐泰式醬
郭旭英悶熱的天氣，來一罐沙拉罐吧！輕食的好選擇
食材：去皮雞胸肉、小黃瓜、洋蔥、番茄、萵苣生菜、馬鈴薯、雞蛋、鳳梨
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沖繩風塔可飯
關於下廚這一條不歸路。塔可飯是當年美軍駐沖繩時引進加以改良的墨西哥料理，以米飯代替墨西哥傳統的玉米餅(taco)，我覺得與韓國部隊鍋的來源很相似，同樣是...
食材：拉絲起士、萵苣生菜、洋蔥、蒜末、蘋果、紅蘿蔔、咖哩塊/粉、牛番茄、洋香菜、檸檬、辣椒末
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生菜蝦鬆
關於下廚這一條不歸路。今天過端午節家裡的餐桌很豐盛，做了一些適合夏日的料理，萵苣生菜蝦鬆 ✖ 金沙南瓜 ✖ 越南春捲。生菜蝦鬆清脆爽口，是非常適合夏天的...
食材：蘋果、荸萁、蝦仁、萵苣生菜、油條、大蒜、蔥、蛋白
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中東香料雞肉飯和烤花椰菜丸子
Sway這個超 ‧ 好 ‧ 吃，我現在看到照片彷彿都可以聞的到那個香料味，用咖哩粉和薑黃粉醃漬過的雞肉呈現油亮金黃的色澤，咬下後口腔中充滿...
食材：辣油、大紅番茄、萵苣生菜葉、平葉巴西利末、白花椰菜、杏仁粉、孜然粉、香菜籽粉、鹽巴、黑胡椒、蒜頭、蛋、麵粉、無糖優格、胡麻醬、整隻帶皮去骨雞腿、整隻去皮無骨雞腿、薑末、咖哩粉、薑黃粉、白胡椒粉、白米、洋蔥、薑、薑黃、荳蔻粉、水、雞湯塊
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越式香茅豬肉米紙捲
貝兒實驗室迎接春暖花開的日子，來道簡單的春日開胃菜，這次清明時節不包潤餅捲，改包越南式的米紙捲～ Q彈的米紙包裹爽脆生菜、軟滑河粉與清新薄...
食材：豬里肌肉/豬排肉、越南米紙（直徑25公分）、新鮮越南米粉/潮州粿條、萵苣生菜、紅蘿蔔，切絲、小黃瓜，切絲、薄荷葉或九層塔、蔬菜油、花生醬、薄鹽醬油、萊姆/青檸檬汁、飲用水、龍舌蘭糖漿或蜂蜜、是拉差辣醬、香茅、紅蔥頭、蒜頭、泰國紅辣椒、魚露、老抽（或醬油）、香油
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日式炒麵熱狗堡
Lina Lina 愛吃櫻桃速食店或便利商店的食物是否覺得缺乏變化？ 利用現成的食材，也能有在餐廳吃飯的水準。 這樣快速做菜，一點也不麻煩喔！ 炒麵拌入壽喜...
食材：熱狗、旺旺炒麵、壽喜燒醬汁、馬鈴薯蛋沙拉球、椰奶、洋蔥絲、糖、奶油、調味醬料包、蕃茄片、萵苣美生菜、小黃瓜片、洋香菜乾燥香料粉、胡椒粉
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奶香義式番茄起司烘蛋【光泉鮮奶】
塔咪的生活狂想曲鮮甜的小番茄與鮮蔬菜拌炒後，倒入鮮奶蛋液，撒上起司絲，放進烤箱"噹"一下，清爽的生菜、卡滋卡滋的吐司丁搭著吃，濃濃奶香的義式番茄起...
食材：小番茄、洋蔥、洋菇/鴻喜菇、白吐司、蔬菜(萵苣或生菜類)、橄欖油、白乾酪(起司絲)、帕瑪森起司粉、巴西里葉、雞蛋、光泉鮮奶、鹽、粗粒黑胡椒
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韓式泡菜燒肉壽司
湯瑪仕微食堂常見的壽司如何升級為高級牛小排壽司呢?只要將美國牛小排與韓式泡菜融合，簡簡單單就可以完成這意想不到的好滋味!
食材：美國特級無骨牛小排、萵苣生菜、壽司飯、壽司海苔、新鮮大蒜、韓式烤肉醬、韓式泡菜、白芝麻、小黃瓜、綠辣椒
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生菜蝦鬆~輕鬆上桌
Sherry Huang港式飲茶最愛點的一道菜，沒想到自己做也相當簡單唷~
食材：荸薺、蝦子、芹菜、蔥、萵苣(生菜)、油條、白胡椒、米酒、鹽、調味料
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夏日輕盈蔬菜沙拉
喬媽咪的低醣廚房夏天來了~~很想吃點清爽涼快的沙拉~~但是外面賣的沙拉醬普遍不是太油膩就是太鹹或是加了味素跟添加物!!跟我一起做這道清爽的沙拉~~...
食材：羅曼或萵苣(美生菜)、筊白筍或綠竹筍、杏包菇、玉米筍、玉米、毛豆、番茄、雞蛋、當季或自己喜歡的蔬菜、肉片(蝦、雞、豬牛任選)、綜合堅果、亞麻仁油或冷壓橄欖油、黑胡椒、鹽、乾酪粉
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鮪魚沙拉三明治
Wang-Ting Huang夏日輕食
食材：萵苣生菜、全麥麵包、水煮鮪魚、玉米粒、牛番茄、胡椒粒、牙籤
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生菜蝦鬆
Journey生菜蝦鬆口感清爽，開胃又好吃，準備起來也不會很費力喔～
食材：蝦仁、萵苣葉（生菜）、西洋芹/芹菜、洋蔥、豆皮酥、松子、米酒、鹽、白胡椒粉
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[博客]香腸章魚哥的呼拉舞趴
Journey此道小點心將德國香腸搭配法國吐司，基本上不需甚麼烹飪技巧，但需要點耐心跟細心，就能讓它好吃又好玩喔~
食材：博客Q肉丁原味德國香腸、萵苣葉生菜、鳳梨、吐司、蛋、鮮奶、奶油、鹽、白胡椒粉、黑、白芝麻、美奶滋
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品靚上菜-高昇排骨
品靚上菜 PJ Cook鹹甜鹹甜的口感非常下飯，由於調味料是12345倍加昇故取名為高昇.. 聽說也可當為年菜的吉祥菜喔
食材：萵苣西生菜、排骨、白芝麻、酒、糖、烏醋、醬油、水
![[博客]香腸章魚哥的呼拉舞趴](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/36354/6596a1bd7c4ebff9.jpg)
