使用食材「鹽白胡椒」

番茄莎莎香酥魚排

食材：鯛魚、地瓜粉、牛番茄、洋蔥、香菜、水果醋(或糙米醋)、鹽、糖、白胡椒

火龍果煎蛋

火龍果甜美多汁, 不僅果肉可食用, 果皮含花青素還能入菜喔~^^

食材：火龍果皮、雞蛋、鹽 白胡椒粉

蕈菇海鮮炊飯

食材：稻鴨米、柳松菇、豪菇、蝦仁、海鹽、白胡椒、米酒、薑片

雞蓉鹹麥粥

食譜設計╱林麗圓 攝影╱阿春

食材：燕麥粒、香菇、帶皮雞胸肉、青蔥、冷開水、鹽、白胡椒粉

茄子味噌肉醬麵

美國的茄子是圓茄子，肉厚紮實，跟臺灣的長型軟茄子口感差很多，如果直接炒九層塔實在不好吃，但是很適合慢燉，久煮才會軟爛，吸飽湯汁的效...

食材：圓茄子、豬絞肉、味噌、紅蘿蔔、味霖、蔥花、鹽、白胡椒、大蒜、雞高湯、鹽 (醃茄子用)

黃魚湯麵

黃魚肉質細緻好吸收, 魚骨同雞骨熬成高湯, 加入滑順的麵條, 鮮香味美, 趁熱享用好滿足~^^

食材：黃魚、雞骨架、洋蔥、老薑、清水、芹菜末、鹽 白胡椒粉、麵條

焗烤法式吐司

早餐也能吃得很滿足😋

食材：麵粉、黃油、起士片、鹽.白胡椒粉、土司、牛奶、火腿、帕瑪森起司粉、乳酪絲

油蔥芋頭燒肉

身為資深芋頭控(或所有澱粉類根莖蔬菜控)，凡是有芋頭的料理都讓人無法抵抗，尤其是煮到軟綿綿、入口即化的芋頭，每次吃火鍋必點，芋泥冰...

食材：豬里肌、芋頭、油蔥酥、豬油、大蒜、蔥花、鹽、白胡椒粉、醬油、味霖、米酒、五香粉

絲瓜豬肉煎餃〞不出水的內餡處理技巧

絲瓜入餡的煎餃，清甜多汁不油膩，熱量也很低~ 一般瓜類入餡最怕出水，提供小技巧解決， 不用再擔心包到崩潰~♪ （34個，1個約45...

食材：餃子皮、豬肉瘦絞肉、絲瓜、香油、鹽/白胡椒粉

蚵仔煎蛋〞

這道「蚵仔煎蛋」建議把蛋煎得稍微焦香， 這樣蛋與九層塔的香氣會更加濃郁迷人~ 小火煎的蚵仔較軟嫩，自家煮，滿滿料不手軟~~ （3人...

食材：蚵仔(牡蠣)、蛋、鹽/白胡椒粉、九層塔、老薑

花生黑豆燉豬腳

這是我幫友人坐月子的食譜之一。她說坐月子的中藥包湯水已經很多喝不完， 這個燉豬腳，我把湯汁收得較乾，豬腳的嚼感較Q但仍夠入味，當作...

食材：豬腳、花生、八角、黑豆、醬油、老薑片、米酒、大蒜、黑糖、青蔥、五香粉、麻油、鹽、白胡椒粉

椒鹽洋芋杏鮑菇〞

馬鈴薯及杏鮑菇乾煎至金黃， Q彈與綿軟呈現不同口感， 鹹香中有食材本身的甜味， 胡椒的嗆辣則讓人更吮指回味~~ 當做便當菜也不錯唷...

食材：馬鈴薯、中型杏鮑菇、羅勒(或九層塔)、鹽/白胡椒粉/蒜粉

蛋煎起司鯛魚排〞

比一般蛋皮稍厚的做法，更多了點口感 以鹽、胡椒帶出魚肉的清甜，起司則為料理多添一分驚喜 沒有複雜的調味，卻能享受到食材單純的美味~...

食材：台灣鯛魚排、蛋、麵包粉、低脂焗烤起司絲、鹽/白胡椒粉

麻油乾煎腰果雞

約莫幾個月前，同住鎮上的一位友人請我幫她煮月子餐，她其實自己已經訂了中藥包，父母也從臺灣大老遠跑來，請我幫忙是不希望媽媽太辛苦，照...

食材：雞肉、腰果、麻油、老薑片、米酒、鹽、白胡椒粉

青木瓜雞肉湯

為了避免湯喝完, 總是剩一堆排骨和木瓜的窘境, 這次我把燉透的青木瓜同洋蔥打成泥, 來中和青木瓜本身的青澀味; 排骨改成雞骨架. ...

食材：鹽 白胡椒粉、冷開水、青木瓜 (手掌大)、洋蔥 (大)、雞骨架、薑片、枸杞、清水

お弁当ー170321

豬肉漢堡排（跑了三間超市都沒有買到牛絞肉啊！） 酸甜鳳梨炒木耳 油水燙青花筍

食材：木耳、罐頭鳳梨、青花筍、薑絲、豬絞肉、不辣紅辣椒（配色）、洋蔥、蛋、麵包粉、牛奶、鹽、黑白胡椒、番茄醬、醬油、米酒

培根白醬義大利麵

義式培根義大利麵和白醬最搭，白醬看似複雜，其實熟悉了方法也是很容易的。 我的廚房 野犬的春夢： http://pwilddog.p...

食材：義式培根、鮮蝦（選用）、低筋或中筋麵粉、義大利麵約、奶油、鹽、胡椒、鮮乳、高湯或白酒或水、鹽、白胡椒