使用食材「黃瓜🥒」

🌶️椒麻皮蛋乾拌麵

濃郁皮蛋、麻香花椒、酸香平衡，再加上料理魔法-「味之素®」高鮮味精 來提鮮點睛，一碗層次分明、超涮嘴的乾拌麵就此誕生！ 這碗乾拌麵...

食材：麵條、皮蛋（切丁）、醬油、蔥花、烏醋、小黃瓜（切絲）、花椒油、辣椒（切末）、白胡椒粉、「味之素®」高鮮味精

涼拌三絲

食材：小黃瓜、火腿、醬油、雞蛋、烏醋、芝麻、香油、蒜泥、鹽、糖

烤雞溫沙拉

剛好買了好市多一大袋烤雞腿，配飯吃，雞肉絲炒菜外，剛好天氣熱就跟沙拉結合在一起，不開火也不用收拾料理台。

食材：牛蕃茄、小黃瓜、海藻、葡萄、玉米粒、烤雞肉、沙拉醬、醋

小黃瓜蓮藕片炒雞胸肉

食材：雞胸肉、蓮藕、米酒、小黃瓜、椒鹽粉、雞粉、香油、鹽

綠拿鐵纖活飲～BOSO鮮萃纖慢磨機

早上來一杯健康綠拿鐵纖活飲，能有效補充一天所需的營養素 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 https://www.facebo...

食材：西洋芹、小黃瓜、青江菜、花椰菜、蘋果、芭樂、鳳梨

纖活芹菜果香飲｜營養滿分的蔬果汁配方

這杯果汁是我近期最愛的綠拿鐵之一，清爽的芹菜、小黃瓜的水潤感、有機奶油白菜的柔和綠葉香， 搭配蘋果與鳳梨的自然果香與酸甜，完美中和...

食材：芹菜、小黃瓜、有機奶油白菜、蘋果、鳳梨

檸檬涼拌雞絲

低脂高蛋白的檸檬雞絲，減重也能吃得超滿足，各位快來嘗試看看😆

食材：雞胸肉、小黃瓜切塊、洋蔥切絲、檸檬汁、蔥切末、飲用水、檸檬切片、蠔油、醬油、糖、香油、白芝麻、蒜頭切末、辣椒切末

豆乳冷麵

食材：麵條、紅蘿蔔絲、嫩豆腐、小黃瓜、濃豆漿、火腿片、胡麻醬、水煮蛋、雞粉、芝麻

涮涮豬肉胡麻味噌醬涼麵

\現買現學/ 歡迎運用好勁道搭配食材做出更多美味料理：https://lihi2.com/FiuDD

食材：好勁道 天禧麵線、小番茄、白芝麻粉、梅花肉、醬油、洋蔥、味噌、小黃瓜、美奶滋、味醂、牛奶、麻油、海苔絲

雲白肉

日本的中餐館常會有這道雲白肉，它原本是一道四川菜，其實就類似台灣的蒜泥白肉，但日本的演變作法比較沒那麼辣，蒜也沒那麼多，更清爽、偏...

食材：豬五花肉片、小黃瓜、芝麻油、辣油、蔥白、蒜泥、薑泥、豆瓣醬、醬油、糖

西式湯品｜奶油玉米冷湯

玉米與洋蔥炒香後打成濃湯，搭配清爽香菜、小黃瓜片與番茄乾，每一口都能感受到天然甘甜與滑順口感。夏日喝冷湯，更能感受到輕盈又清爽的滋...

食材：玉米、洋蔥、小黃瓜片、無鹽奶油、杏仁片、橄欖油、番茄乾、鹽＆現磨黑胡椒、香菜

奶油蘑菇麵（五辛素）

楊柳颱風過境，午餐時清理冰箱的食材。

食材：小黃瓜、市場售生麵（6元）、鹽、蘑菇、米酒、生蒜、黑胡椒粒（瓶裝）、羅勒葉（瓶裝）、香蒜粒（瓶裝）、無鹽奶油

氣炸雞胸肉

雞肉完全不會柴。 外酥內嫩，低脂高蛋白，適合健康飲食。 雞胸肉 207卡 小黃瓜 15卡

食材：雞胸肉塊、小黃瓜

無澱粉照燒豆腐三明治

不想吃澱粉也不想吃肉的一餐，我超喜歡像這樣用蔬菜把豆腐包起來，清爽又好吃！今天來用生菜包照燒豆腐，再加番茄片和小黃瓜片，這樣的三明...

食材：生菜、牛番茄、醬油、小黃瓜、味醂、板豆腐、米酒

枸杞木耳雞肉粥

新手媽媽的不專業紀錄寶寶每日進食。

食材：黑木耳、娃娃菜、小黃瓜、洋蔥、青豆仁、枸杞、蔥、雞腿肉、白飯、配方奶

涼拌豆芽

食材：小黃瓜、黃豆芽、鹽、紅蘿蔔、糖、梅子醋、香油、白芝麻

馬鈴薯蛋沙拉

這道馬鈴薯蛋沙拉不只做法簡單，味道更是一絕！馬鈴薯蒸得軟綿綿，雞蛋香濃滑口，搭上醃製過的黃瓜和洋蔥，爽脆又解膩。調味只需一點美乃滋...

食材：馬鈴薯（切小塊）、紅蘿蔔（切薄片）、雞蛋、黃瓜（切薄片）、洋蔥（切細絲）、檸檬汁、美乃滋、黑胡椒