香煎

香煎牛排佐辛拌麵

香煎牛排搭配香辣韓式拌麵，不只有飽足感，更有香氣四溢的鮮嫩口感，令您在享用美食的同時，感受到韓式料理的獨特魅力。

食材：牛排、辛拉麵、蒜、蔥

香橙鮮蝦油醋沙拉

大白蝦煎熟，搭配生菜與水果，淋上[橙汁油醋醬:榛果油+巴薩米可無花果香醋+橙汁]，一道含有豐富蛋白質、膳食纖維、多種維生素的沙拉即...

食材：白蝦（大）、甜橙、巴薩米可無花果香醋、福山萵苣(生菜)、奧勒岡榛果油（頂級）、鹽、蒜頭、橙汁、黑胡椒粒、蘋果、奧勒岡榛果油（頂級-煎蝦用）

豆包九層塔煎蛋

豆包九層塔煎蛋，既可當配菜也可以當主食，這道料理融合了豆包的豆香、雞蛋的鮮香和九層塔的清香，搭配紅蘿蔔絲和鵝油辣椒醬，味道豐富。九...

食材：豆包、雞蛋、九層塔、紅蘿蔔絲、鹽、鵝油辣椒醬、橄欖油

虱目魚蛋炒飯

老人家很愛吃虱目魚，中午煎的還有剩，晚餐就來不一樣簡單又不浪費的菜色。 特點炒個虱目魚蛋炒飯。 空心菜梗變身"蔥花"。

食材：白飯、虱目魚(煎好的)、豆芽菜、蛋、鹽、油、空心菜梗(炒過)

美國稻米-香煎豬排飯

一鍋到底家常飯菜，今天用美國稻米當主食白米飯，台灣溫體梅花豬厚切，以煎牛排的手法，豬排煎熟後靜置「梅納反應」，讓肉的胺基酸還原糖產...

食材：美國稻米、厚切梅花豬排、黑胡椒粒、油、白胡椒粉、雞蛋、鹽、豆腐、水果/奇異果

素食蚵仔煎

用水蓮跟香菇 做成簡易的素食蚵仔煎 用香菇代替蚵仔 好香好好吃

食材：水蓮、香菇、蛋、地瓜粉

海帶芽板豆腐煎

食材：板豆腐、海帶芽、香油、雞蛋、鹽、麵粉、雞粉、胡椒粉、五香粉

馬鈴薯煎餅

馬鈴薯煎餅做為鐵鍋養鍋的首選，主要是因為它能有效幫助鍋具形成一層天然的保護油膜，同時也能在烹飪過程中提供良好的導熱效果。 形成天...

食材：馬鈴薯(去皮撒鹽)、義式綜合香料、鹽、新鮮巴西里、黑胡椒粗粒、奶油、料理油

煎年糕

炸年獸， 炸出甜滋滋喜慶，

食材：紅豆年糕

香煎娃娃菜

簡單補充蔬菜

食材：娃娃菜、鹽.胡椒粉

嫩煎雞里肌

日常很喜歡的肉品就是雞里肌！ 料理起來快速方便，肉質嫩也好吃😋 只要搭配簡單調味，就可以享受美味的一餐啦 高蛋白質的雞肉，也適合減...

食材：雞里肌

🐚青蔥鮮蚵仔煎蛋🍳

新鮮的蚵仔搭配蔥蛋，口感滑嫩，全家人都很喜歡的一道簡易料理。

食材：蚵仔、雞蛋、蔥花、醬油、胡椒粉

金針菇煎蛋🎶

高纖的金針菇， 與雞蛋結合的料理， 簡單、美味又營養。 口感爽脆的金針菇， 有著類似干貝絲的口感， 適合當作配菜或便當菜。

食材：金針菇、雞蛋、蔥、鹽、白胡椒粉、奶油

零失敗料理一鍋到底-香煎節瓜蝦仁附牛排

蛋白質含量很高的一道菜， 簡單，快速，營養。 推薦給大家。

食材：節瓜、蝦仁、牛排、鹽巴、黑胡椒、橄欖油、蒜頭切末

韓式高麗菜煎餅(五辛素)

今天做酥脆的韓式蔬菜煎餅，吃得到滿滿蔬菜！ ※酥脆的秘訣在於：麵糊要稀、麵糊要薄、油要多！

食材：高麗菜、洋蔥、中筋麵粉、胡蘿蔔、玉米粉、冷水、青蔥、鹽、醬油、黑胡椒粉、芝麻油、泡打粉、白糖、白醋、白芝麻

煎甜不辣

食材：甜不辣、油、白胡椒粉

煎香魚

食材：香魚、鹽、油