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蔥蒜虱目魚柳
Jing食材：蔥白、蒜頭、太白粉、酥炸粉、地瓜粉、虱目魚柳、檸檬胡椒鹽、鹹酥雞椒鹽適量、義大利香料
魚柳
358 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「魚柳」的零失敗食譜
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鹹酥虱目魚柳
廚房女漢子Rita's虱目魚的肉質用來做油炸也是很好吃，甚至會讓人誤以爲是在吃鹹酥雞，炸好的虱目魚無論是調個塔塔醬沾著吃或淋個糖醋醬做成糖醋魚柳也很讚，...
食材：無刺虱目魚柳、地瓜粉或木薯粉、蔥、胡椒鹽、薑、蒜、全蛋、醬油、鹽、棕櫚糖或二砂、米酒
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低脂高蛋白虱目魚十穀米粥
bonita💖juju天冷的時候想吃碗熱粥 又怕熱量超標 可以試試這款清淡又營養的粥唷 （其實也可以當一歲寶寶的餐 只要菜 肉切更碎一點就行了）
食材：桂格十錦珍穀、白米、虱目魚魚柳、水、娃娃菜、鹽、藜麥、蒜頭、白胡椒粉、蛋、鮮味炒手、蔥
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京都風茶碗蒸
美味集 日本廚房茶碗蒸是日本料理之一，是使用雞蛋蒸的一道菜餚。
食材：雞柳、草蝦、【長崎巧口醬油】京都風高湯醬油、香菇、水、三葉草、魚板、銀杏、蛋
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三杯虱目魚柳 (家常菜整理)
Amy's Kitchen虱目魚柳（魚里肌）有好的蛋白質跟Omega-3，無刺方便吃，搭配脆甜洋蔥三杯醬燒，下飯好吃。
食材：虱目魚柳、洋蔥、素蠔油或醬油、老薑片、黑麻油、白胡椒粉、蒜頭、米酒、青蔥、太白粉、辣椒、油
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春天的［ 虱目魚柳粥 ］
Lori 午後。食記過完年也吃點清淡的吧！我喜歡買魚柳，因為便宜又多肉~魚肚較有油脂，但也較貴~
食材：如下
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海鮮鹹粥（湯泡飯）
君媽咪不用上菜市場也能煮出一鍋鮮美海鮮湯泡飯，食材皆由網購及外送平台購買，只要花20分鐘就可完成 集結了所有食材的鮮甜，讚爆的湯頭被米粒...
食材：蝦米、乾香菇、生干貝、干貝（乾）、虱目魚柳、蒜苗、油蔥酥、船凍爆蛋小卷、芹菜、桂冠黃金魚蛋、鮑魚、桂冠魚卵卷、白米、蝦子、白胡椒粉、鹽巴、醬油
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蔥爆虱目魚柳 / 當季料理
Amy's Kitchen「無刺虱目魚柳」有虱目魚菲力或虱目魚里肌之稱，是魚脊兩側靠近魚肚處取下的魚條沒有刺，一隻魚只有兩條里肌肉，營養價值高含豐富蛋白質，...
食材：虱目魚柳、青蔥、醬油、蒜頭、白胡椒粉、辣椒、太白粉或玉米粉、米酒、油
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番紅花鱈魚燉飯三食
M’Espirit一食 飯和魚 Rice& fish 二食 加海鮮和鮮湯 Add in clam, mussel, seafood bro...
食材：蕃紅花、鱈魚柳、彩虹鯛/金目鯛魚柳、日本珍珠米、日本長蔥、牛油、蒜頭、紅椒粉、魚高湯、鰹魚乾、蜆、青口
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蔥爆虱目魚柳
愛亂煮小娟不愛吃魚都會愛上一道菜🥰
食材：虱目魚柳、蔥段、醬油、蔥末、米酒、蒜末、糖、洋蔥（切絲）、胡椒粉、鹽、樹薯粉（增加嫩度）可省略
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吻仔魚鮮菇炊飯
Emma一鍋到底綜合炊飯~山珍海味全在這鍋香氣十足的「吻仔魚鮮菇炊飯」裡。 忙碌的時候只要將食材分層的放入鍋內，手指輕輕一按，其他全都交給...
食材：白米、吻仔魚、白胡椒粉、新鮮香菇、香油、洋菇、雪白姑、黑珍菇、柳松菇、高麗菜、水、蔥花、芹菜珠、香菜
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虱目魚柳粥 （電鍋料理）
Amy's Kitchen無刺虱目魚柳又有虱目魚菲力或虱目魚里肌之稱，是魚脊兩側靠近魚肚處取下的魚條沒有刺，一隻魚只有兩條里肌肉，營養價值高含豐富蛋白質，口...
食材：白飯、虱目魚柳條、鹽巴、蛤蜊、白胡椒粉、鴻喜菇、太白粉、油蔥酥、青蔥、油、米酒
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栗子飯+煎魚餅+冬瓜菇菇湯
Lori 午後。食記星期日 省力餐 飯裡加些料，可少煮一道菜，覺得也適合安息日~新鮮香菇吃起來有不同於乾香菇的享受，配上濃甜的栗子，嗯~嘴角不禁掛起...
食材：栗子仁、新鮮香菇、昆布、虱目魚柳、豬肥肉、芹菜、香油、太白粉、胡椒、青菜、冬瓜、紅蘿蔔、菇類
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前菜篇｜牛油果蝦卷 (附影片)
蝸煮牛油果沙律大家都有試過, 今次我們把層次推高一點, 用牛油果切片來捲蝦, 今次 牛油果蝦卷~~~ 成品: 8 人 烹調時間: 約...
食材：西柚汁、橙汁、牛油果、橙皮、檸檬、蛋黃醬、橙酒(可略)、蝦、辣椒粉、西柚柳、魚膠片 A、果凍片、巴斯科辣椒醬/辣椒仔、橙柳、魚膠片 B、蒔蘿
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洋葱砂锅鱼柳 (田園版)
大粒丸https://youtu.be/FD3nvpMl0jI 蔬菜部分，彩椒高麗菜等其他家裡有的也都可以加進去
食材：魚柳、鹽、洋蔥、白胡椒粉、蒜頭、豆腐乳、米酒、姜、豆腐乳湯汁、番茄、醬油、胡蘿蔔、蠔油、鮮辣椒
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鮮食🐾燉牛肉 蔬菜炒肉 豆漿義大利麵
Rumi Yu20210919狗狗鮮食 中秋佳節愉快～
食材：牛肋條、牛腱、火鍋豬肉片、白蘿蔔、虱目魚柳、去骨雞胸肉、番茄、紅蘿蔔、魚片、茭白筍、高麗菜、菜豆、海帶芽、玉米筍、黃椒、乾香菇、青花菜、紅椒、柴魚片、黑木耳、芥花油、香菇、白花椰菜、白芝麻油、米型麵、豆漿、羅勒、迷迭香
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【影片】紫菜蟹柳玉子燒
嘆茶煮意【食譜影片】https://youtu.be/3-yml7HwvpY 食譜是日式小食-玉子燒，口感較扎實，味道鹹鹹甜甜，加上蛋捲中...
食材：雞蛋、水、砂糖、大地魚粉/鰹魚粉、鹽、黑胡椒、蟹柳、紫菜、豬肉鬆
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東奧快速餐-IBS腸躁友善1
Spoon簡單、快速的一餐，體貼炎炎夏季奧運觀賽❤️🔥。煮爐、熱情燃燒吧！！
食材：魚柳（雞柳）、板豆腐切片0.8-1公分厚、葫蘿蔔切絲、糙米飯（白飯）、蕃薯粉、岩鹽、黑楜椒
