洋芋

寶寶·馬鈴薯蒸糕

食材：馬鈴薯泥、配方奶、雞蛋、低筋麵粉

起司鮭魚洋芋捲 | 🥧牧羊人派改良版

傳統的愛爾蘭料理中，「牧羊人派」Shepherd's Pie就是經典到鄰家的老奶奶，隨時會從廚房舀上一盤給你，讓你飽足又止餓，這次...

食材：鮭魚碎肉、馬鈴薯、酒、起司絲、醬油、洋蔥、胡椒粉、蛋、鹽、越南米紙

照燒馬鈴薯牛肉｜快手料理｜營養均衡

在超市買了一大袋馬鈴薯，除了做薯條、馬鈴薯泥、早餐馬鈴薯塊跟 咖哩飯，還能做什麼呢？我這次換成搭配牛肉片跟 照燒醬汁來做出～～香甜...

食材：中型馬鈴薯、牛肉片、醬油、洋蔥、味醂、辣椒、水、青蔥、砂糖

手指食物：馬鈴薯煎餅（7m+）

🌸 馬鈴薯煎餅（7m+） 使用蒸熟馬鈴薯泥加配方奶（或母奶）製作，口感綿軟、香甜，適合寶寶練習抓握與咀嚼。 註：7m+是我家寶寶7...

食材：馬鈴薯、配方奶（配方或母乳擇一）、母乳（配方或母乳擇一）、低筋麵粉

醋溜馬鈴薯

🌈醋溜馬鈴薯，雖然只是平凡家常菜， 但往往就是這樣一道菜，讓人一口接著一口！ 我是一個超級愛酸味的人，米醋在我家使用的很快速，炒菜...

食材：澳洲馬鈴薯、蒜頭、辣椒、米醋、鹽、糖

營養滿分番茄羅宋湯

最近家裡全員輪流感冒 🤧 福氣太太本人這次也淪陷了，所以沒有錄影片，不過還是煮了一鍋暖呼呼的 番茄羅宋湯! 這鍋湯酸酸甜甜，滿滿...

食材：牛肋條、蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹、牛番茄、高麗菜、馬鈴薯、黑胡椒

牛絞肉馬鈴薯可樂餅

牛絞肉馬鈴薯可樂餅 香酥外皮包裹著柔軟綿密的馬鈴薯泥與鮮美牛絞肉，每一口都是日式家庭料理的溫暖滋味。簡單易做，無論是油炸還是旋風烤...

食材：馬鈴薯、牛絞肉、醬油、洋蔥、味醂、蛋、鹽、中筋麵粉、伍斯特醬、黑胡椒、麵包粉、番茄醬、糖

豬肉蔬菜咖喱飯

家人指定餐點❤️，懷念的味道🍀 想加什麼蔬菜什麼料全憑喜好～

食材：佛蒙特咖哩甜味、洋蔥小顆、鴻禧菇、高麗菜小顆、馬鈴薯小顆、豬胛心肉塊、米酒水、味霖、鹽巴、白飯

番茄燉牛肉

燉煮牛肉，我喜歡牛腱心更甚於牛肋條，可以省去煮完後還要靜置一晚，撈除多餘油脂的動作。這道番茄燉牛肉採用新鮮番茄與牛腱心慢燉，肉質軟...

食材：好市多牛腱心、洋蔥、番茄、迷你馬鈴薯、明德辣豆瓣醬、鰹魚醬油、冰糖、鹽、水

早午餐 法棍咖哩 / 咖哩雞

法國長棍麵包（法棍）水份低口感紮實，適合沾佐醬汁慢慢咀嚼，搭配咖哩雞香濃風味口感，讓人意猶未盡。

食材：去骨雞腿排、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜瓣、咖哩塊、水、鮮奶

寶寶·土豆時蔬餅

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蔬菜、低筋麵粉

低卡版牧羊人派

將原本牧羊人派的羊肉改為低脂高蛋白的雞胸肉 調整蔬菜與肉的比例，讓整道料理更低卡～

食材：馬鈴薯、雞胸肉、櫛瓜、花椰菜、大番茄、洋蔥、番茄醬、美美辣醬

養樂多馬鈴薯雞肉

《馬鈴薯燒雞》 加入養樂多，甜鹹交織，超級下飯！ 【食材清單（含克數）】 • 雞腿（小雞腿 ）：12 隻 • 馬鈴薯：2 顆...

食材：小雞腿、養樂多、水、馬鈴薯、醬油、糖

烤羊排

在澳洲，羊排的取得比台灣方便很多，超市有賣各式羊肉，這懶人烤法，讓羊排烤時出的油，剛好滲入馬鈴薯跟紅蘿蔔，更加美味囉

食材：羊排、馬鈴薯、紅蘿蔔、義式綜合香料、海鹽

🍛不需炒的咖哩醬🥘

不需要爆香也可以煮出香氣濃郁的咖哩，受到家人一致好評的簡單做法，歡迎嘗試！

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩塊、九層塔／羅勒葉

日常咖哩便當菜｜椰香印度雞肉咖哩

濃郁的印度咖哩，搭配滑順的椰奶，讓雞肉完美吸附醬汁精華。這道料理不只美味，更能讓你的便當充滿南洋風味，超下飯的唷！ 拍照時，利用俯...

食材：雞腿塊、馬鈴薯、大蒜泥、紅蘿蔔、薑泥、洋蔥、印度馬薩拉粉、腰果、薑黃粉、清水、鹽、食用油、糖、椰奶、香菜

巴西利馬鈴薯

為平淡的馬鈴薯增添風味

食材：馬鈴薯、巴西利、橄欖油