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聖誕銀耳白木耳黑糖桂圓糕
亞大T8銀耳銀耳融合桂圓香氣提升滋味🎁⛄聖誕餐桌自己動手做！
食材：新鮮銀耳、全蛋、黑糖、桂圓乾、低脂鮮奶、蜂蜜、沙拉油、低筋麵粉、白醋、碎核桃、聖誕裝飾物
使用食材「低脂鮮奶」
89 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂鮮奶」的零失敗食譜
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增肌減脂甜點|香蕉核桃磅蛋糕
Fun酷客只要一樣東西就能快速完成的甜點 怕胖減肥增肌人士必吃 做點心再也不麻煩 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 輕鬆搞定,你還等啥呢~~...
食材：香蕉、鬆餅粉、紙模型、低脂鮮奶、蛋、香草精、萄葡乾、熟的甜核桃
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牛奶法國麵包（迷你份量）
海倫筆記目前正在控制攝取的熱量，但常常想吃麵包或甜點，所以嘗試做了少奶油和少糖的配方，也故意做比較小顆，吃一下過癮就好😂 第一次嘗試就成...
食材：低脂鮮奶、高筋麵粉、低筋麵粉、紅糖、鹽、無鹽奶油、橄欖油、速發酵母
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銀耳白木耳杏仁奶
亞大T8銀耳杏仁香搭鮮奶加溫潤銀耳☄冬季暖胃飲品超適合早餐來一杯☄😘
食材：亞大T8銀耳-生鮮銀耳、南杏、北杏、低脂鮮奶、水
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微波爐料理 迷你起司鍋
Wen-Chi Lin簡易版瑞士起司鍋
食材：可微波馬克杯、低脂起司片、低脂鮮奶
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無加糖全麥小肉包
Pasha Liao第二型糖尿病患者在市面上很難買到沒有外加糖且用全粒粉製作的麵食，所以只能自己來了！ 此食譜分成15顆，一顆含大約一份碳水化合物及...
食材：全粒粉、速發酵母、低脂鮮奶、絞肉、鹽、蔥花、玄米油、香油、台灣紅藜、白胡椒、醬油、薑泥
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香蕉鬆餅 250kcal
Rena note食譜：《這些餐徹底改變了我》 第一次試做：偷懶加了一整顆蛋（2/1蛋實在不知道剩下那一半要幹嘛） 做出來是紮實的口感，太大片吃完...
食材：低筋麵粉、泡打粉、雞蛋、低脂鮮奶、香蕉🍌
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秋葵菇菇蛋豆腐
安妮的iCook秋季當令蔬菜-秋葵與低卡鴻禧菇，搭配上滑順的雞蛋豆腐，不僅可涼拌亦可蒸煮後食用。 飲料可選擇具有飽足感的黑豆芝麻蛋白飲，營養美味。
食材：秋葵、鴻禧菇、雞蛋豆腐、清醬油/鰹魚醬油、麻油、艾薾保全素營養蛋白質飲料、黑豆粉、芝麻粉、低脂鮮奶
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蔓越莓蒸蛋糕[高小姐食堂]
高小姐食堂蔓越莓蒸蛋糕[高小姐食堂] #莓果 酸酸蔓越莓 做成蛋糕 酸甜滋味 好吃不膩口 #蒸的蛋糕 誰說蛋糕一定要用烤箱 用電鍋蒸熟 ...
食材：蔓越莓果乾、萊姆酒、低筋麵粉、泡打粉、芥花油、低脂鮮奶、雞蛋、細白砂糖
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🍹嬌艷火鳳凰。隔夜燕麥果昔杯
療癒餐桌の食光驕艷的桃紅色配上鮮艷的黃，讓我好想去小島度假、海邊玩水噢！ 早餐來杯美美的燕麥優格杯，開啟一天的好心情。 更多分享，鎖定IG：...
食材：燕麥、奇亞籽、低脂鮮奶、火龍果、優格、鳳梨、藍莓
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玉米濃湯白醬口味棺材板
寶麻的私人發胖料理因為一直以來很想吃玉米濃湯口味的棺材板，剛好有玉米濃湯包，就自己誕生了這道料理。 搭配烤土司非常完美
食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、無鹽奶油、高麗菜、低筋麵粉、玉米罐頭、水、金針菇、低脂鮮奶、康寶玉米濃湯、熱水
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【慢性腎臟病】冬-麻油麵線套餐
健康好腎活麻油含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素等成分，加上豬肉是高生理價蛋白質，結合米酒和老薑烹煮後成為活絡血液循環的冬令進補料理。 ...
食材：麵線、豬肩胛肉、仙草蜜、杏鮑菇、低脂鮮奶、桶柑、麻油、米酒、老薑、枸杞
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アンナ手作-麵包機食譜《優酪乳吐司》🍞
アンナ低糖、不加奶油的吐司，加了優酪乳，吃起來微甜帶點酸的口味，好吃噢！ *成品大概820公克
食材：高筋麵粉、優酪乳、低脂鮮奶、鹽、糖、酵母
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低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅
Coucou Shao之前分享過「義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅」 這次是改良版 加入堅果不只營養 口感層次也更為豐富哦
食材：原味大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、蜂蜜或紅糖(可略)、綜合堅果(可依個人喜好調整)
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香料奶油菠菜燉雞胸
KOKO好食光勸做理由： ➥義大利麵、麵包、飯都無敵萬用組合 ➥使用低脂鮮奶油，奶香在口罪惡沒有 ➥融合雞湯鮮味，雞胸肉變餐桌搶手貨 ➥超大把深...
食材：雞胸肉、奶油、洋蔥、大蒜、義式綜合香料、雞湯、低脂鮮奶油、菠菜
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焦糖烤布蕾Crème brûlée
Laura吃東西尤其是美味甜點肯定是讓心情變美變好的方法之一， 今天來試做超簡易烤布蕾Simple Creme Brulee， 不用市面上方...
食材：低脂鮮奶、全蛋、蛋黃、黃砂糖、黃砂糖(灑在布蕾上)、肉桂粉(灑在布蕾上)可免
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雀巢巧克力醬-巧克力牛奶
張溫溫雀巢巧克力醬包裝上附的食譜
食材：雀巢巧克力醬、低脂鮮奶8oz(236cc)、糖(可不加)
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優格檸檬派🍋(健康甜品）
小小狗毛以無糖優格取代起司口感，清新健康甜品 大家要可以試試🤤
食材：Part A、全麥餅乾、低脂鮮奶、Part B、細砂糖、水、新鮮檸檬汁、低脂無糖優格、Part C、玉米粉、Part D、吉利丁
![蔓越莓蒸蛋糕[高小姐食堂]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/268174/1eef24637d48ec61.jpg)
